Определен продукт, который защитит от жира на животе

13 ноября 2018

Желающим избавиться от традиционного жира на животе и боках, возникающего в среднем возрасте, нужно налегать на орехи. Оказалось, что именно эти продукты помогают контролировать процесс прибавки веса

Употребление пригоршни орехов в день предотвращают развитие жира на животе и боках, как показало исследование американских ученых. Если люди активно налегают на грецкие орехи, арахис или пеканы, либо другие разновидности орехов, то они могут защитить себя от целого ряда связанных с ожирением состояний. Среди них болезни сердца и диабет, как подчеркивают ученые. Орехи богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости. В результате, человек меньше ест и удерживает уровень сахара в крови под контролем. Кроме того, орехи содержат волокна, белки, витамины и минералы, включая фолаты, витамин Е, калий и магний.

Это еще одно исследование, подтверждающее способность орехов контролировать вес и укреплять здоровье. Всего 30 г орехов ежедневно или две чайных ложки арахисового масла снижают опасность мужчин и женщин столкнутся с лишним весом и ожирением в течение 4 лет. Ученые из Гарварда напоминают, что с момента наступления взрослого возраста человек начинает прибавлять в среднем по 500 г веса в год. Хотя эта цифра и не кажется значительной, но если рассмотреть период в 20 лет, то прибавка может оказаться существенной.

В 30 граммах содержится приблизительно 24 орехов миндаля, 18 кешью, 35 арахиса, 15 половинок пеканов или 14 половинок грецких орехов. Ученые рекомендуют употреблять орехи вместо менее полезных для здоровья продуктов вроде красного и переработанного мяса, жареной картошки или сладкого. Свои выводы ученые сделали в ходе наблюдений за более 126 тысячами здоровых людей, диету которых тщательно оценивали.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Іванна Онуфрійчук показала, як чоловік із сином її з 39-річчям вітали 10 июля 2025

8-го липня телеведуча Іванна Онуфрійчук відсвяткувала своє 39-річчя у колі найближчих.

Росія запускає прямі авіарейси до КНДР 10 июля 2025

Авіаційні рейси виконуватимуться між Москвою і Пхеньяном двічі на тиждень.

Фахівці пояснили, за якими ознаками можна розпізнати панкреатит 10 июля 2025

За якими ознаками можна розпізнати панкреатит

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

70 школа 1.0
70 школа

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше