Определена идеальная длительность сна для мужчин и женщин

Финские ученые выяснили, какая продолжительность сна является идеальной для мужчины и женщин.

Ученые провели исследование с участием 3700 человек разного пола. Им предложили в течение долгого времени обращаться к исследованиям и предоставлять различные данные об образе своей жизни. На основе этой информации ученые определили идеальную продолжительность сна на основе половых различий.

Так, мужчинам рекомендуется спать ежедневно 7 часов 42 минуты. Женщинам же для полноценного отдыха требуется несколько меньше времени - 7 часов 38 минут.

Такие показатели обусловлены многими факторами. В частности, согласно проведенному исследованию, люди, которые спят в меньше, намного чаще болеют, а вот те, кто отдыхает от 7 до 8 часов в день, имеют здоровье получше.

Ученые уточняют, что презентованные исследования - среднестатистические. Многим, в зависимости от образа жизни, здоровья, возраста и многих других факторов, требуется спать в сутки больше или меньше. Ну и, безусловно, подольше оставаться в кровати необходимо во время болезней.

ОБОЗРЕВАТЕЛЬ | ЗДОРОВЬЕ

Хочешь узнать больше - читай отзывы