Определены главные принципы стройного тела

16 февраля 2017

 Известный в Голливуде эксперт по диетическому питанию и похудению, Харли Пастернак, рассказал, каких правил необходимо придерживаться, чтобы оставаться в форме. Тренер посоветовал, прежде всего, пересмотреть рацион, а также проанализировать свои привычки.

Специалист, клиентками которого являются Холли Берри и Меган Фокс, отметил, в частности, что нужно избегать обезжиренных продуктов.

В своем стремлении избавиться от лишних килограммов многие люди отдают предпочтение именно продуктам с наименьшими показателями жира, констатировал эксперт. Но, как утверждает Харли Пастернак, в обезжиренных продуктах содержится высокий уровень сахара.

«Сахар является одним из самых худших продуктов для общего здоровья и потери веса», - высказался специалист.

По мнению голливудского нутрициолога, сладости в ежедневном рационе присутствовать не должны. Но если возникает сильное желание съесть что-то сладкое, лучше съесть настоящий десерт в умеренном объеме, а не его диетический вариант.

Кроме того, эксперт считает крайне вредным для здоровья и фигуры постоянное использование смартфонов. Неспособность расстаться с гаджетами провоцирует стресс, который не только мешает расслабиться, но и негативно влияет на качество ночного сна, а это влечет за собой проблемы с весом, заявил Харли Пастернак.

Он дал такой совет: ежедневно в течение хотя бы часа нужно откладывать смартфон в сторону и тратить это время на чтение, медитацию или прогулку.

«Ходить пешком вообще важно. Пешие прогулки не только помогают укрепить здоровье, но и положительно влияют на физическую форму», - заключил специалист.

 

healthinfo.ua

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Її не можна буде пропускати: в Instagram може з'явитися нова реклама 23 июля 2025

Її не можна буде пропускати: в Instagram може з'явитися нова реклама

Туреччина вперше показала гіперзвукову ракету 23 июля 2025

Точні дані щодо дальності Tayfun Block-4 не розкриваютья. За різними джерелами вона може складати від кількох сотень кілометрів до 3 тис. кілометрів.

Не ходить, не говорить, не пам'ятає свого минулого: ЗМІ дізналися про стрімке погіршення стану хворого на деменцію Брюса Вілліса 23 июля 2025

Стан американського актора Брюса Вілліса, який страждає на лобно-скроневу деменцію, буцімто суттєво погіршився. Хвороба стрімко прогресує.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологи  
Пологи

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше