Врач-натуролог определила главные условия для здоровья мозга

28 декабря 2019

Чтобы надолго сохранить мозговую активность, авторитетный в США врач-натуролог Мишель Шоффро рекомендовала придерживаться определенных привычек в повседневной жизни. Для здоровья мозга важны умственные и физические нагрузки, а также правильное питание, подчеркнула эксперт.

Рекомендации американского специалиста опубликовала электронная газета «Век». Говоря о профилактике мозговых нарушений, Шоффро отметила, что крайне важно контролировать потребление мясных и молочных продуктов с высоким уровнем жирности – есть их выборочно, а не регулярно и помногу.

«Насыщенные жиры, содержащиеся в таких продуктах, могут стимулировать выработку холестерина и образования бета-амилоидных бляшек, которые являются причиной ослабления памяти и развития болезни Альцгеймера», - пояснила врач.

Также, по мнению Шоффро, необходимо воздерживаться от употребления трансжиров. Их засоряющие мозг компоненты содержатся в майонезе, маргарине, во многих сладостях, особенно в выпечке с наполнителями.

Сахар и сахарозаменители, по словам врача, также стимулируют негативные процессы в организме, способные приводить к «поломкам» в мозге. Их она рекомендует заменять фруктами и натуральным медом.

«Ешьте больше продуктов с полезными для мозга питательными веществами – это семена льна и подсолнечника, авокадо, цельнозерновые и бобовые продукты, орехи», - посоветовала доктор естественной медицины.

Она отметила, что мозг не должен голодать, поэтому питаться нужно регулярно. Для активного клеточного обновления и выполнения функций мозг должен постоянно получать питательные вещества. Также для этого необходим стабильный уровень сахара в крови, поделилась эксперт.

Кроме того, для поддержания здоровья мозга физическая активность должна присутствовать в объеме не ниже чем полчаса пять дней в неделю, рассказала Мишель Шоффро.

Другим важным аспектом, считает она, является контроль над приемом лекарств. «Медикаменты, в состав которых входят антихолинергические средства, повышают риск развития деменции, дисфункции и усушки мозга», - предостерегла специалист.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Греції заперечують інформацію про передання Україні Patriot - ЗМІ 6 мая 2025

В уряді Греції виключили можливість передачі Києву системи ППО Patriot, про що напередодні писали медіа.

Відсутність новин про "Орешник": політолог прокоментував мовчання Путіна 6 мая 2025

Відсутність новин про "Орешник": політолог прокоментував мовчання Путіна

Тромбоз глибоких вен: пряма загроза здоров'ю та як лікувати небезпечні кров'яні згустки 6 мая 2025

Тромбоз глибоких вен: пряма загроза здоров'ю та як лікувати небезпечні кров'яні згустки

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Fitcurves Київ 5.0
Fitcurves Київ

Отзывов: 1

Dental Art 5.0
Dental Art

Отзывов: 1

Лео - Бус 3.0
Лео - Бус

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше