4 февраля 2018
Чтобы не страдать от сезонного плохого настроения и подавленности, налегайте на продукты питания с магнием. Сотрудники Массачусетского университета пришли к выводу, что не готовые аптечные добавки, а именно еда помогает организму получать магний, который купирует депрессию и защищает от головных болей.
Недостаток магния в организме негативно влияет на настроение, а готовые соединения, по данным ученых, содержат только около 60% элементарного магния, необходимого человеку. При этом магний интенсивно расходуется и выводится при стрессах и перегрузках. Поэтому важно употреблять те продукты питания, которые его содержат.
Превосходными источниками магния для организма являются миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад. Эксперимент с участием страдавших от депрессии пациентов, проведенный в стенах Массачусетского университета, показал, что после шести недель «магниевой диеты» уровень депрессии у испытуемых снизился от умеренного до минимального. Помимо этого, у пациентов стали реже отмечаться мышечные спазмы и головные боли.
Магний важен для мозга, напомнили ученые, которые попутно отметили, что его нормальному усвоению организмом мешают алкоголь, кофеи, антациды, диуретики, многие пищевые добавки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Джамала випустила нову пісню разом з електронним проектом (ВІДЕО) 29 июня 2026
Українська співачка Джамала та електронний проект Cape Cod презентують кліп на пісню "Літо"."Літо" - це пісня про крихкі моменти близькост...
Чим буряк корисний для здоров’я 29 июня 2026
Такий простий і звичний овоч, як буряк, претендує на те, щоб називатися справжнім суперфудом. Масу…
Весілля року чи найдорожча “димова завіса”: що насправді готують Тейлор Свіфт та Тревіс Келсі 29 июня 2026
Їхній роман починався як класична американська мрія: головна попзірка планети та харизматичний чемпіон з американського футболу. Західні таблоїди стежили