Определены лучшие продукты для эмоционального здоровья

4 февраля 2018

Чтобы не страдать от сезонного плохого настроения и подавленности, налегайте на продукты питания с магнием. Сотрудники Массачусетского университета пришли к выводу, что не готовые аптечные добавки, а именно еда помогает организму получать магний, который купирует депрессию и защищает от головных болей.

Недостаток магния в организме негативно влияет на настроение, а готовые соединения, по данным ученых, содержат только около 60% элементарного магния, необходимого человеку. При этом магний интенсивно расходуется и выводится при стрессах и перегрузках. Поэтому важно употреблять те продукты питания, которые его содержат.

Превосходными источниками магния для организма являются миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад. Эксперимент с участием страдавших от депрессии пациентов, проведенный в стенах Массачусетского университета, показал, что после шести недель «магниевой диеты» уровень депрессии у испытуемых снизился от умеренного до минимального. Помимо этого, у пациентов стали реже отмечаться мышечные спазмы и головные боли.

Магний важен для мозга, напомнили ученые, которые попутно отметили, что его нормальному усвоению организмом мешают алкоголь, кофеи, антациды, диуретики, многие пищевые добавки.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Легкий флагман: Обзор смартфона Huawei P20 Lite 23 апреля 2018

Компания Huawei представила сразу три версии флагмана P20 – обычную, лайт и про. К нам на обзор попали Pro и Lite

ТОП-5 заболеваний, которые обостряются весной 23 апреля 2018

Современные врачи, в отличие от средневековых коллег, не связывают изменения в самочувствии людей с погодой, потому что до сих пор не выявили общей закономерности. 

Meizu 15, 15 Plus и M15: трио смартфонов разного уровня 23 апреля 2018

Состоялась официальная презентация смартфонов Meizu 15, 15 Plus и M15, слухи о выходе которых ходили в Интернете на протяжении последнего времени.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гармония Здоровья 5.0
Гармония Здоровья

Отзывов: 1

Join up 1.5
Join up

Отзывов: 1

Вита Медикал 4.8
Вита Медикал

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое