Определены лучшие продукты для эмоционального здоровья

4 февраля 2018

Чтобы не страдать от сезонного плохого настроения и подавленности, налегайте на продукты питания с магнием. Сотрудники Массачусетского университета пришли к выводу, что не готовые аптечные добавки, а именно еда помогает организму получать магний, который купирует депрессию и защищает от головных болей.

Недостаток магния в организме негативно влияет на настроение, а готовые соединения, по данным ученых, содержат только около 60% элементарного магния, необходимого человеку. При этом магний интенсивно расходуется и выводится при стрессах и перегрузках. Поэтому важно употреблять те продукты питания, которые его содержат.

Превосходными источниками магния для организма являются миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад. Эксперимент с участием страдавших от депрессии пациентов, проведенный в стенах Массачусетского университета, показал, что после шести недель «магниевой диеты» уровень депрессии у испытуемых снизился от умеренного до минимального. Помимо этого, у пациентов стали реже отмечаться мышечные спазмы и головные боли.

Магний важен для мозга, напомнили ученые, которые попутно отметили, что его нормальному усвоению организмом мешают алкоголь, кофеи, антациды, диуретики, многие пищевые добавки.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Киеве реконструируют парк "Орлятко": что хотят улучшить 19 февраля 2018

В парке хотят организовать дополнительное освещение, площадку для дрессировки собак и навигацию по территории

Стало известно, какой украинский банк – "лидер" по проблемным кредитам 19 февраля 2018

Неплатежеспособные банки при этом к концу 2017 года сократили объем проблемного кредитного портфеля

Кристофер Уокен и Элизабет Дебики отправятся в опасный мир 19 февраля 2018

В основу нео-нуара легла книга Чарльза Уиллефорда

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Кофе Ambassador 5.0
Кофе Ambassador

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое