Определены лучшие продукты для ускорения метаболизма

15 февраля 2017

Ускорение метаболизма приводит к похудению, и существуют продукты, которые помогают его «раскачать» особенно эффективно. Диетологи из США убедились, что для этого нужно употреблять в пищу цельное зерно.

Американские ученые, представляющие Университет Тафтса, провели эксперимент с участием 81 человека, мужчин и женщин в возрасте от 40 до 65 лет. Эти добровольцы в течение восьми недель придерживались специальной диеты, составленной авторами проекта.

Диета состояла в том, что после двухнедельного периода одинакового питания участников разделили на две группы, в одной из которых употреблялись цельнозерновые продукты, а в другой - продукты из очищенного зерна.

В финале эксперимента при подведении результатов в обеих группах выяснилось, что в «цельнозерновой» группе люди тратили больше калорий. «Они теряли с калом почти на 100 килокалорий в день больше, чем люди из другой группы, - за счет ускоренного метаболизма и больших потерь углеводов», - пояснили авторы.

По словам ученых, более активный метаболизм у тех, кто употребляет цельнозерновые продукты связан с тем, что такие продукты стимулируют рост особой микрофлоры. Под их влиянием в кишечнике активизируется микробиота, вырабатывающая микроцепочечные жирные кислоты, благодаря которым организм быстрее насыщается. В частности, в условиях эксперимента специалисты наблюдали рост бактерии Lachnospira.

Эксперты поясняют, что в цельных злаках, в отличие от очищенных, сохраняется оболочка и другие части зерна. Питание цельными злаками не только ускоряет метаболизм, но и способствует снижению глюкозы в крови – это показали данные исследования.

В то же время ученые предупреждают: цельнозерновые продукты улучшают метаболизм только если соблюдается в целом здоровый рацион.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

28-річний син журналіста і телеведучого Грубича втратив руку на війні 25 июля 2025

56-річний Грубич з сином-захисником Ярославом

Німеччина не визнаватиме Палестину за прикладом Франції 25 июля 2025

Безпека Ізраїлю нині залишається пріоритетом для федерального уряду Німеччини.

"Не шукаю розваг, шукаю точки опори": Ребрик на морі з дочками заявила, що відкинула докори сумління 25 июля 2025

Актриса і телеведуча Лілія Ребрик в очікування хейта через свою відпустку з дітьми в Туреччині написала пост, в якому заявила, що втомилася відкладати життя. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологи  
Пологи

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше