Опровергнута популярная теория о дневном сне

Клиницисты из США нашли контраргумент утверждению о том, что привычка спать днем неблагоприятна для самочувствия и даже может сокращать жизнь. Они заявили: те люди, которые спят около часа в дневное время, лучше защищены от повышенного артериального давления и проблем с сердцем.

Многие врачи поддерживают концепцию о том, что нестабильный режим сна отрицательно действует на самочувствие людей, усиливая их подверженность гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям. Исследователи из Аллегейни-колледж (Allegheny College) пришли к заключению, что дневной сон позволяет быть более защищенным от скачков артериального давления после психического стресса. В частности, специалисты утверждают, что «люди, которые спят по крайней мере 45-60 минут среди дня, имеют более низкое артериальное давление даже при стрессе».

Средняя продолжительность сна в настоящее время почти на 2 часа меньше, чем 50 лет назад, а расстройство сна в той или иной форме имеет половина населения планеты.

«Ненормированный график, посменная работа, повышенная тревожность и более широкое использование интернета и просмотр телевидения поздно ночью - все эти характеристики нашего современного общества имеют негативное влияние на качество сна», - комментируют тревожную тенденцию медработники.

Кардиологи из Аллегейни-колледж убеждены, что дневной сон оказывает положительный эффект для здоровья за счет ускоренного восстановления работы сердечно-сосудистой системы после испытанного стресса. По их словам, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы