По словам исследователей, орехи и семечки защитят от преждевременной смерти
23 октября 2021
Чаще включайте в свои закуски орехи, семечки и растительные масла. Это сокращает опасность преждевременной смерти приблизительно на 10%.
Употребление большого количества орехов, семечек и растительных масел может уменьшить риск преждевременного ухода из жизни, как установили иранские ученые. Они провели метаанализ десятков исследований за 30 лет, изучавших связь диеты и времени смерти. Исследователей особенно интересовало воздействие альфа-линолевой кислоты - разновидности жирных кислот Омега-3, которые встречаются в таких растениях, как соевые бобы и семена подсолнуха.
Результаты показали, что принимавшие большое количество этого элемента (приблизительно 1,6 г в сутки) люди на 10% реже умирали по любой причине, по сравнению с теми, кто употреблял наименьшее количество (приблизительно 0,7 г). Также среди людей, придерживающихся диеты с большим количеством насыщенных кислотой продуктов смертность от болезней сердца была наименьшей.
На каждый дополнительный 1 г альфа-линолевой кислоты в сутки, что приблизительно соответствует одной столовой ложке масла канолы, риск смерти от сердечно-сосудистых болезней сокращался на 5%, как утверждают исследователи. Однако метаанализ также показал, что употребление большого объема данной кислоты связано с повышенным риском смерти от рака. Так что исследователи призывает провести дополнительное изучение этого вопроса, чтобы уже впоследствии определиться с окончательными рекомендациями.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві хлопець, намагаючись втекти від вбивці, зірвався з 11-го поверху та загинув 9 мая 2026
У Києві хлопець, намагаючись втекти від вбивці, зірвався з 11-го поверху та загинув. Подробиці справи, фото та відео Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі
Хейлі Бібер у боді з маками та голяка попозувала для кампейну відомого бренду 9 мая 2026
Американська модель та бізнесвумен Хейлі Бібер приміряла кілька образів та попозувала для відомого бренду. Деталі читайте тут.
Міжпланетна місія NASA «Психея» (Psyche), що прямує до однойменного металевого астероїда в головному поясі астероїдів, готується до важливого етапу своєї подорожі — гравітаційного маневру біля Марса. 15 травня 2026 року космічний апарат пролетить на відстані близько 4500 км від поверхні Червоної планети, використовуючи її гравітацію як природний прискорювач. Це єдиний та водночас головний маневр місії.
4.5