По словам исследователей, орехи и семечки защитят от преждевременной смерти

23 октября 2021

Чаще включайте в свои закуски орехи, семечки и растительные масла. Это сокращает опасность преждевременной смерти приблизительно на 10%.
 
Употребление большого количества орехов, семечек и растительных масел может уменьшить риск преждевременного ухода из жизни, как установили иранские ученые. Они провели метаанализ десятков исследований за 30 лет, изучавших связь диеты и времени смерти. Исследователей особенно интересовало воздействие альфа-линолевой кислоты - разновидности жирных кислот Омега-3, которые встречаются в таких растениях, как соевые бобы и семена подсолнуха. 
 


Результаты показали, что принимавшие большое количество этого элемента (приблизительно 1,6 г в сутки) люди на 10% реже умирали по любой причине, по сравнению с теми, кто употреблял наименьшее количество (приблизительно 0,7 г). Также среди людей, придерживающихся диеты с большим количеством насыщенных кислотой продуктов смертность от болезней сердца была наименьшей.

 


На каждый дополнительный 1 г альфа-линолевой кислоты в сутки, что приблизительно соответствует одной столовой ложке масла канолы, риск смерти от сердечно-сосудистых болезней сокращался на 5%, как утверждают исследователи. Однако метаанализ также показал, что употребление большого объема данной кислоты связано с повышенным риском смерти от рака. Так что исследователи призывает провести дополнительное изучение этого вопроса, чтобы уже впоследствии определиться с окончательными рекомендациями. 

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Барських у англомовному кліпі заспівав про силу українців. Відео 15 марта 2025

Співак Макс Барських представив свою нову англомовну композицію "Stomach Butterfly", що стала першим синглом із майбутнього альбому.

Інна Мірошниченко адресувала слова підтримки мамам, чиї почуття знецінюють 15 марта 2025

Інна Мірошниченко з двома доньками, двома синами і своїми батьками поїхала у коротку відпустку

Кайлі Дженнер презентувала нову колекцію одягу свого бренду Khy у колаборації з Poster Girl 15 марта 2025

Косметична магнатка-мільярдерка Кайлі Дженнер презентувала нову колекцію одягу свого бренду Khy у колаборації з Poster Girl.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Sharavoz iptv 5.0
Sharavoz iptv

Отзывов: 4

Roman Hair 5.0
Roman Hair

Отзывов: 1

Лікар 5.0
Лікар

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше