ОРЕХИ ПОМОГАЮТ СОХРАНИТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ
22 мая 2011
Орехи помогут вам держать себя в форме круглый год. В орехах так много пользы, что вы можете жевать их каждый день. На этой недели ученые доказали, что 50 грамм фисташек ежедневно снижают уровень холестерина, сообщает The Sun.
Также макадамия (австралийский орех) имеет схожие полезные для здоровья свойства, не смотря на его высокую калорийность. Употребление 13 грамм смешенных разных орехов каждый день может снизить риск возникновения сердечного приступа на 30 процентов благодаря жирным кислотам Омега - 3.
Орехи не только помогают работе нашего сердца, но и предупреждают развитее слабоумия и положительно действуют на кожу. Вот отличительные особенности некоторых видов орехов.
Фисташки
Особенно ценятся содержащимися в них антиоксидантом – лютеином и питательными веществами. Выводят холестерин из крови.
Калорийность: 280 ккал. в 50 граммах.
Макадамия
Содержит мононенасыщенные жиры – 85 процентов (в оливковом масле - 70), полезные для работы мозга жирные кислоты Омега 3, 6 и 9. Также как и фисташки снижают уровень холестерина.
Калорийность: 390ккал в 50 граммах.
Грецкий орех
Содержит вещества, снижающие холестерин, полезную для сердца аминокислоту аргинин, фолиевую кислоту.
Калорийность: 345 ккал в 50 граммах
Миндаль
Снижает возникновение сердечных заболеваний благодаря содержанию Омега – 3 и растительного стерола. Содержит Витамиен Е, отвечающей за умственное развитие.
Калорийность: 305 ккал в 50 граммах.
Бразильский (американский) орех
Содержит антиоксидант селен, цинк, поддерживает иммунную систему. Селен и цинк положительно влияет на работу предстательной железы.
Калорийность: 343 ккал в 50 граммах.
Кешью
Богат кальцием, медью, магнием, железом и олеиновой кислотой. В этом орехе содержится меньше всего жирных кислот, чем во всех других.
Калорийность: 280 ккал в 50 граммах.
Арахис
Богатый источник протеинов, Витамина В1, В6. Содержит также ниацин, отвечающий за деятельность нервной системы.
Калорийность: 310 ккал в 50 граммах.
Фундук
Содержит химические вещества, предотвращающие развитие раковых опухолей.
Калорийность: 360 ккал в 50 граммах.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Акторка Буйновська пригадала, як ледь не згубила карʼєру через мовний протест 30 апреля 2026
"Це не російська, це – харківська". Акторка Буйновська пригадала, як ледь не згубила карʼєру через мовний протест Свого часу актриса не знала української мови, але один інцидент змінив усе
Motorola представила недорогі смартфони Moto G37, Moto G37 Power та Moto G47 з процесором Dimensity 6300 та батареями до 7000 мА·год 30 апреля 2026
Компанія Motorola представила три недорогих смартфони: Moto G37, Moto G37 Power та Moto G47. Усі новинки мають схожий дизайн, оснащені однаковими процесорами, але пропонують різний обсяг оперативної та постійної пам'яті, а також різні набори камер. Модель Moto G37 Power обладнана ємним акумулятором на 7000 мА·год.
У Пермі атаковано НПЗ групи Лукойл - соцмережі 30 апреля 2026
ТОВ Лукойл-Пермнафтооргсинтез (ПНОС) - один з найбільших нафтопереробних заводів Росії. Горить, з високою ймовірністю, встановлення первинної переробки нафти АВТ.
4.5