Орторексия: обман под видом заботы

В последнее время наши отношения с едой заметно усложнились. Помимо крайностей вроде анорексии и булимии существует еще одна – орторексия. От чего она бывает и как исправить ситуацию? Orthorexia Nervosa – нарушение пищевого поведения, характеризующееся повышенным контролем качества и количества пищи

 Перфекционизм, оказывается, вреден для здоровья, причем в буквальном смысле – именно  люди, желающие быть совершенными во всем, чаще других страдают нарушениями пищевого поведения. Они во всем стремятся к наилучшему результату. Вроде бы похвальная черта, однако размышления о дневном меню у них могут длиться часами, перерастая в навязчивую идею. Они считают, что прекрасно осведомлены во всех вопросах, касающихся питания.

   А потом появляется гордость за себя и пренебрежительное отношение к людям, не придающим этому столь огромного значения, проще говоря, к незацикленным. Так как диета – штука жесткая, появляется желание компенсировать свои муки с помощью осознания собственной "избранности".

  Заботиться о своем питании, делая разумный выбор в пользу здоровья – это нормально. Ненормальными являются крайности, к которым склонны перфекционисты. Они делают ошибочный выбор, считая, что чем больше времени уделяют обдумыванию своего рациона, тем сильнее их контроль над собой, и, как следствие, собственной жизнью. Правда в том, что со временем уже не они контролируют диету, а она их. Как и то, что уже не они, а диета управляет их жизнью. Вот так и наступает зависимость. Орторексики искренне гордятся собой, съев что-то очень полезное и начинают отчаянно себя ненавидеть, отступив от своих не совсем адекватных правил и съев "запрещенный" продукт.

   Открыл это заболевание американский доктор Стив Брэтман, который сам прошел чего него. Он вовремя обратил внимание на свое откровенно нездоровое пищевое поведение. Потом было лечение у психиатра и разговор с монахом-бенедектинцем, доказавшим Брэтману, что любая пища, которая дана телу с любовью, не может навредить.

   Конечно, грамотная психотерапия способна решить этот вопрос, но если по каким-то причинам вам это недоступно, то можно попробовать самостоятельно наладить отношения с телом. Заняться пилатесом, например, или бодифлексом. Особый вид дыхания и неспешное выполнение упражнений способствуют тому, что вы начинаете "слышать" свое тело. В идеале разработать для себя режим питания, которого можно придерживаться хоть всю жизнь, маленькие грешки обязательны. Еще лучше вспомнить детство и дать телу то, что оно просит – так поступают все дети, они никогда не переедают по собственной воле. Непросто, но вам это тоже было свойственно.

  Проблем, не имеющих решения, не существует. Есть смысл изменить некоторые свои привычки, а главное – психологическую  установку, поняв, что вы вправе не требовать от себя невозможного, и просто расслабиться. А вкусная еда, кстати, в разумных количествах является прежде всего удовольствием, лишать которого, занимаясь подсчетом калорий, себя не стоит. Важно лишь не переоценивать ее роль.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua