Осеннюю депрессию победит «обезжиренная» диета

Диета с низким содержанием жиров или низкоуглеводная диета влияют на организм человека абсолютно одинаково.

Диета с низким содержанием жиров или низкоуглеводная диета влияют на организм человека абсолютно одинаково. Однако согласно новому исследованию, результаты которого были опубликованы в Американском медицинском журнале - Archives of Internal Medicine, люди, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, всегда находятся в хорошем настроении и реже страдают депрессиями.

В исследовании приняли участие 106 людей с лишним весом и ожирением возрастом старше 50 лет. На протяжении целого года одна часть участников придерживалась высокоуглеводной диеты, вторая часть - диеты с низким содержанием жиров или низкоуглеводной диеты, а третья - диеты с высоким содержанием жиров. Оказалось, что люди, которые придерживались диеты с низким содержанием жиров и низкоуглеводной диеты, помимо избавления от лишнего веса, приобрели заряд бодрости и хорошего настроения. В то время как массы тела и настроение остальных участников исследования остались неизменными.

Исследователи подчеркивают, что соблюдение низкоуглеводной диеты многим людям покажется нелегкой задачей. Поэтому они советуют заменить ее диетой с низким содержанием жиров.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua