Осенью показаны прогулки по парку и отказ от новых диет

Осень - традиционная пора депрессий. Резкое сокращение количества солнечного света, снижение температуры заставляет организм человека "съеживаться", с лица сходит улыбка. К тому же, как оказалось, осенней депресии в наибольшей степени подвержены не только женщины (по сравнению с мужчинами), но и офисные работники.

Итак, если вы - и женщина, и офисный работник в одном лице, вам необходимо хотя бы пару раз в неделю пройти около 10 км пешком по парку или в зоне отдыха. Тем, кто работает в офисе за компьютером, лучше по возвращении домой не смотреть телевизор и вообще как можно раньше ложишься спать.

Вполне обоснован от отказ испытания на себе новых диет.

"Отказ от каких-то своих излюбленных продуктов еще больше загонит человека в депрессию. На работу для перекусов лучше всего брать творог, бананы, шоколад — то, что повышает настроение. Как диетолог, рекомендую выбирать шоколад все-таки не сладкий, а горький, диетический с сахарозаменителями. Он нанесет меньше вреда фигуре, а с депрессией справится не хуже сладкого", - говорит российский диетолог и эндокринолог Екатерина Александрова.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

profinews.com