20 марта 2020
Шоколад, орехи, мед, яйца, макароны, кофе и даже грецкие орехи – эти продукты привычные для каждого из нас, но оказывается – они не полезны, по крайней мере, если верить популярным диетам. В программе "Ранок з Україною" на телеканале "Украина" эксперты рассказали, нужно ли исключать эти продукты из рациона и действительно ли то, чем питались украинцы веками, вредно для организма.
Сейчас диеты в моде, и тысячи украинцев отказываются от потребления хлеба, меда и орехов и даже не пьют кофе. Потому что считают эти продукты вредными для здоровья: яйца – это холестерин, хлеб – это лишние углеводы, шоколад – избыток сахара, а кофе плохо влияет на нервную систему... И ошибаются, уверяют диетологи.
"Ржаной хлеб, бездрожжевой, цельнозерновой – очень полезный. Потому что он содержит витамины группы В, он содержит полезную клетчатку, а также это высокобелковый продукт", – комментирует диетолог Яна Кравченко в эфире телеканала "Украина".
Главное, знать меру и не переедать. А кофе – вообще очень полезный, говорит диетолог. Но этого напитка стоит употреблять не более двух чашек в день:
"Он содержит хлорогеновую кислоту, которая помогает нам в профилактике болезни Альцгеймера, он стимулирует деятельность нашего мозга".
Яйца – как куриные, так и гусиные или страусиные, – также полезны. Даже с холестерином.
"Одно-два яйца в день, если вы мужчина, а если вы женщина и ведете более спокойный образ жизни – одно яйцо. Это очень полезно для строительства наших мембран", – комментирует диетолог.
Также полезно ежедневно потреблять шоколад, но не молочный, который действительно содержит много сахара, а настоящий – черный. Этот продукт дает силы. Много не нужно – не более пятидесяти граммов в день. Не стоит также отказываться от макарон. Но вместо обычных стоит покупать пасту из твердых сортов пшеницы и во время приготовление не разваривать ее, а делать, как говорят шеф-повара, "аль денте" – чтобы она была немного недоваренной. А горстка орехов насытит ваш организм полезными жирами на целый день!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Шерон Стоун показала рідкісне фото трьох синів у дитинстві 29 июня 2025
67-річна американська акторка Шерон Стоун похвалилася архівним фото зі своїми прийомними синами.
Трамп відповів на запитання про Patriot для України 29 июня 2025
Очільника Білого дому вдруге запитали щодо можливості передачі чи продажу американських систем ППО Києву. Відповідь знову ухильна.
KOLA привітала чоловіка з річницею шлюбу та показала їхні весільні фото 28 июня 2025
Співачка KOLA (Анастасія Прудіус) привітала з другою річницею шлюбу свого чоловіка В'ячеслава. У Instagram вона опублікувала красиві кадри з весілля, яке вони з коханим зіграли у Празі.