Основні принципи здорового харчування для дітей
20 марта 2026
Дітям потрібен трохи інший раціон, аніж дорослим.
Дитяче харчування має бути збалансованим, потрібно віддавати перевагу таким продуктам, як овочі, фрукти, зерно, цільне зерно, білок. Сніданок та обід мають бути найбільш енергетично цінними та забезпечувати у сумі близько 60% денної калорійності. Вечеряти дитина має максимум за дві години до сну.
Готувати їжу можна різними методами, але зі смаженням старатися не потрібно, тим більше, якщо у сина чи дочки недостатня фізична активність і є схильність до набору підшкірного жиру. Найкраще їжу тушкувати, запікати чи відварювати.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Аліна Гросу похрестила сина та розсекретила відому куму, яка відіграла важливу роль в її карʼєрі 1 июня 2026
Аліна Гросу похрестила сина та розсекретила відому куму, яка відіграла важливу роль в її карʼєрі. Фото таїнства Ця жінка була з Гросу від початку її музичної кар'єри
Хронічне запалення спричиняє зростання рівня холестерину 1 июня 2026
Виявляється, що холестерин суттєво підвищуються через хронічне запалення.
Apple змінює колірну гаму: новий iPhone 18 Pro отримає незвичайний відтінок 1 июня 2026
Apple змінює колірну гаму: новий iPhone 18 Pro отримає незвичайний відтінок
4.7