Основні принципи здорового харчування для дітей
20 марта 2026
Дітям потрібен трохи інший раціон, аніж дорослим.
Дитяче харчування має бути збалансованим, потрібно віддавати перевагу таким продуктам, як овочі, фрукти, зерно, цільне зерно, білок. Сніданок та обід мають бути найбільш енергетично цінними та забезпечувати у сумі близько 60% денної калорійності. Вечеряти дитина має максимум за дві години до сну.
Готувати їжу можна різними методами, але зі смаженням старатися не потрібно, тим більше, якщо у сина чи дочки недостатня фізична активність і є схильність до набору підшкірного жиру. Найкраще їжу тушкувати, запікати чи відварювати.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Катарі стався вибух на заводі з переробки СПГ: 54 поранених, 18 зниклих 23 июня 2026
Інцидент, що стався під час запуску виробництва в промисловому містечку Рас-Лаффан, призвів до вибуху та пожежі на місцевому газорозподільному об'єкті Barzan.
Професорка розповіла про користь і шкоду часнику 22 июня 2026
Крістіна Петерсен, що представляє Техаський технологічний університет в Лаббоку, розповіла про корисні і шкідливі властивості…
Війна з Іраном обійшлася Пентагону в 40 млрд доларів - CNN 22 июня 2026
Цифра включає витрати на боєприпаси, знищену техніку та збитки, завдані військовим базам, пояснили в CSIS.
5.0