Основные правила утренней кардиотренировки
4 сентября 2015
Лучший способ сжечь лишние калории – утренняя кардиотренировка. Такую тренировку эксперты советуют проводить на голодный желудок.
Чтобы утренняя тренировка не стала обузой, используйте те виды физической активности, которые поднимают вам настроение. Лучше всего выбирать бег, танцы, аэробику, прыжки на скакалке.
Голодную утреннюю тренировку начинайте с 20 минут, увеличивая время день за днем, темп должен быть умеренным.
Специалисты определили основные преимущества утренней тренировки на голодный желудок.
Одним из преимуществ считается отсутствие выброса инсулина, который препятствует мобилизации жиров. Утром в организме человека мало инсулина, и это помогает сжечь жир.
Голодная кардиотренировка утром заводит наш метаболизм, позволяя ему оставаться повышенным некоторое время после занятий. Это позволяет сжигать жир в течение дня.
Кардио на голодный желудок помогает проснуться даже «совам». Кроме того, такая тренировка поднимает настроение благодаря выбросу эндорфинов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Естонія готова розмістити ядерну зброю 23 сентября 2025
Росія, ймовірно, "відреагує з люттю" на будь-які плани щодо переміщення ядерної зброї поблизу своїх кордонів, прогнозують ЗМІ.
Найбільші корпорації вливають мільярди в ШІ, навіть не розуміючи, навіщо їм це потрібно 23 сентября 2025
Рідкісне квартальне звітне захід у наші дні обходиться без заяв керівництва компаній про необхідність збільшення витрат на штучний інтелект або прогнозів щодо зростання доходів від постачання пов'язаних з ним компонентів. Разом з тим багато учасників ринку досі не до кінця розуміють, які вигоди приносить впровадження таких технологій.
Трамп заявив, що парацетамол викликає аутизм 23 сентября 2025
Глава Білого дому не рекомендував вагітним і дітям вживати популярний у США препарат на основі парацетамолу.
0.4