Острая боль: как избавиться

14 октября 2013

Очень многие люди, так уж сложилось, начинают заниматься своим здоровьем только тогда, когда оно изрядно потрепано, а не обращать внимания на болезни невозможно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 Проследить развитие недуга довольно легко: появляются первые симптомы, которые либо игнорируются, либо забиваются какой-нибудь быстродействующей таблеткой; повторяющиеся и нарастающие симптомы снова подавляются лекарствами, к которым со временем развивается устойчивость – их нужно все больше, а помогают они все меньше; поскольку причины заболевания не устраняются, оно переходит в хроническое, вылечить которое уже гораздо сложнее – некоторые люди начинают заниматься здоровьем на этом этапе, другие ждут серьезного приступа с острой болью, скорой помощью, госпитализацией, жалостью к себе и ореолом трагедии.

Сегодня я хочу провести аналогию между здоровьем физиологическим и психологическим, ведь хронические депрессии, запущенные отношения и другие тяжелые состояния не проявляются в одночасье, и следить за здоровьем своей психики очень важно, чтобы не допустить укоренения серьезных проблем.

1.Первые легкие симптомы того, что что-то идет не так, легко не заметить и спутать с перепадами настроения по какой-нибудь банальной причине – ПМС, мрачная погода или полнолуние. Если ваше настроение держится на низкой отметке несколько дней подряд без явных причин – время задуматься и попытаться диагностировать самого себя. Мысленно отмотайте эти дни назад во времени и найдите момент перехода из нормального состояния в дискомфортное.

Постарайтесь отследить, какие причины – внешние или внутренние, спровоцировали перемену. Во-первых, вы найдете причину, а, во-вторых, лучший способ избавиться от какого-либо состояния – осознать его и проанализировать с позиции отстраненного наблюдателя, таким образом, вы предотвратите попадание в ловушку вовлеченности в это состояние.2.Если хворь не проходит сама собой, скорее всего, уже и не пройдет, и требуется ваше внимание и участие для устранения причин психологического нездоровья. Бытовые «антидепрессанты», такие как алкоголь, еда и бесконечное пустопорожнее общение, лишь бы не оставаться наедине со своей проблемой, лучше не сделают точно, а вот усугубить состояние могут, да и прибавить к нему зависимость – тоже.

Лучшая практика на это стадии – уединение, ретрит, отпуск, но не пляжно-развлекательный, а самого-себя-созерцательный. Все, что нужно для разрешения внутренних проблем, обычно кроется в самом человеке, но ему просто некогда себя послушать, так как постоянно нужно крутиться, вертеться и быть социально адекватным гражданином. Уехать на пару недель в глушь, оставив дома все способы отвлечения разума – лучшее, что вы можете для себя сделать.

Ответы, понимание и решения приходят к тому, кто настроен слушать.3.Если ваши проблемы стали хроническими, их деструктивное влияние будет распространяться на все сферы жизни – любовную, профессиональную, творческую и т.д. Выпав из равновесия, человек становится настолько беззащитным и неустойчивым, что его может опрокинуть легкий бриз, и в таком состоянии говорить об эффективности, достижении целей и успеха не приходится.

Все больше сил уходит просто на то, чтобы функционировать, как раньше, на поддержание образа человека, у которого все в порядке. Быть не в порядке – не стыдно, это случалось, случается и будет случаться с людьми, стыдно ничего с этим не делать, обвинять в своих проблемах других, игнорировать нарастающий вихрь проблем из-за упрямства и боязни показаться слабым. Этот непорядок нужно признать, принять на себя ответственность за него и сделать все возможное, чтобы вернуться в комфортное состояние духа. В числе доступных инструментов не только книги, медитации и самоанализ, но и профессиональная помощь психолога, за которой тоже не стыдно обращаться. Если вы не ходите к стоматологу каждые полгода, а являетесь к нему с пульпитом, ждите много боли, внушительный счет за услуги и вероятность этот зуб потерять.

Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее и легче будет процесс выздоровления.4.Встречаются и такие индивиды, которые умудряются жить в тяжелых состояниях годами, ничего не предпринимая, и перестают откладывать на потом свое психологическое здоровье, только обнаружив себя в полном одиночестве на крыше девятиэтажного здания. Очень прошу вас, не доводите себя до такого. Для лечения тяжелых случаев и меры используются соответствующие: медикаменты, годы терапии, на которую уходит масса ресурсов. Не допустить этого легко – нужно устраивать себе профилактические «осмотры», прислушиваться к внутренним ощущениям, следить за собственным режимом и успехами. Если вы не будете игнорировать симптомы, а станете уделять достаточно внимания себе и любым отклонениям от нормы в мироощущении, ваше психологическое здоровье будет вне зоны риска.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Тесты ZTE реальных сетей 5G в Китае показали среднюю скорость в 1000 Мбит/с 18 ноября 2019

В большинстве ранее заявленных тестов оценка скоростных показателей 5G проводилась в контролируемых средах и не отражала реальную производительность, с которой сталкиваются средние пользователи. Понятно, что пока сети 5G развёрнуты лишь относительно скромно

iFixit подтвердила: Apple вернулась к старому дизайну клавиатуры в MacBook Pro 16" 18 ноября 2019

Несмотря на имеющееся официальное сообщение Apple, команда iFixit разобрала 16‑дюймовый MacBook Pro и убедилась, что новая клавиатура действительно почти идентична той, что установлена ​​в MacBook Pro 2015 года, а также внешней Bluetooth Magic Keyboard от Apple. Что является отличной новостью для тех, кто намерен купить новый ноутбук Apple.

20 самых рейтинговых фильмов всех времен 18 ноября 2019

Рейтинг по версии Rotten Tomatoes

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Кофейня Ser Max 4.5
Кофейня Ser Max

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое