От длительности сна зависит его содержание

Все люди способны видеть сны. Ученых уже давно интересует это интересное явление. Наука, которая изучает сны, называется онейрологией. Последние исследования показали, что пик странности снов приходится на момент, предшествующий пробуждению.

Ученые из Великобритании провели эксперимент с привлечением 16 добровольцев. Специалисты наблюдали за людьми во время сна, при этом их будили несколько раз за ночь. После пробуждения добровольцы должны были рассказать свой сон и подумать, как он может быть связан с реальной жизнью. Как объяснил Джози Малиновски из Университета Бедфордшира, результаты показали, что градус нереальности сновидений повышается по мере приближения к утренним часам.

Сны считают связанными с фазой быстрого движения глаз. Эта стадия возникает примерно каждые 1,5-2 часа в процессе сна, и её продолжительность постепенно удлиняется. Она характеризуется быстрым движением глаз, стимуляцией варолиева моста, учащённым дыханием и пульсом, а также временным расслаблением скелетных мышц тела. Последние исследования доказали, что сновидения бывают и во время медленного сна. Однако они более короткие и не такие эмоциональные.

Как оказалось, на ранних стадиях сна сновидения больше касались вещей, с которыми люди сталкивались в течение дня. Самыми характерными были сновидения, которые приходили поздно ночью. Именно по ним ученые сделали реальные выводы о состоянии человека.

Как известно, существуют две основные стадии сна - быстрая и медленная. Ученые выяснили, что во время медленной фазы иммунная система людей укрепляется, а во время быстрой фазы происходит обработка информации. Так, если человек метеозависим, а к нему в организм попала инфекция, он чувствует себя плохо. Тогда ему требуется больше медленного сна.

Если смещается точка перехода в быстрый сон, то и это влияет на сновидения, повышая риск кошмаров. Как считают некоторые эксперты, предменструальный синдром провоцирует страшные сны из-за усиленной выработки прогестерона и повышения температуры тела. В таком состоянии сновидения лучше запоминаются. Ученые считают, что у многих женщин неприятные сны часто бывают во время менопаузы. Дело в том, что в этот период уровень эстрогена падает, а это влияет на серотонин. В результате женщины страдают от приливов, ночной потливостью, скачков настроения и нарушений сна.

Нормальный сон очень важен для людей. Как объясняют ученые, если человек недосыпает в течение рабочей недели, то на выходных у него будут неприятные сновидения. По тому, что человеку сниться, можно определить, есть ли у него проблемы со здоровьем. К примеру, трудности с дыханием ночью можно объяснить снами, в которых людей душат.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua