6 ноября 2018
Американские ученые заявили о том, что регулярное употребление трех порций овощей повышают шанс на долголетие, а также рассказали о том, какие овощи особенно эффективно увеличивают продолжительность жизни
В частности, по словам научных специалистов, вероятность долголетия растет при регулярном употреблении моркови. В ее состав входят вещества, значительно укрепляющих иммунную систему - витамины С, PP, E, а также магний и цинк Кроме того морковь является источником бега-каротина, обеспечивающего синтез сильнейшего антиоксиданта, витамина А. Эксперты рекомендуют употреблять морковь в сочетании с жирами.
Тем, кто хочет стать долгожителем, следует обратить внимание и на другой овощ - брокколи. За счет высокого содержания кальция и калия брокколи помогает сделать кости скелета более крепкими, а, кроме того, калий необходим для поддержания здоровья сердца и сосудов.
Много калия содержат в себе и помидоры – их употребление нормализует артериальное давление, защищает от появления сердечных заболеваний.
Помимо этого, долголетию способствует употребление болгарского перца - лидера по концентрации витамина С. Также специалисты советуют для продления жизни употреблять баклажаны, свеклу и кабачки. Баклажаны эффективно очищают кровеносные сосуды и кровь от «плохого» холестерина в крови, кабачки насыщают организм не только витамином С, но и мощным антиоксидантом лютеином, а свекла содержит йод, который помогает бороться с атеросклерозом и улучшает общее самочувствие.
Еще один овощ, помогающий прожить дольше, - это капуста. В капусте присутствует вещество дииндолилметан, защищающее от радиации.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Оновлений електромобіль Xiaomi SU7 виявився популярнішим за свого попередника 24 марта 2026
Недовга історія компанії Xiaomi в якості виробника електромобілів поки що не дозволяє їй похвалитися великим асортиментом моделей, але дебютна SU7 цього місяця пережила свій перший рестайлінг. Замовлення на нове покоління SU7 вже почали приймати в Китаї, їх кількість встигла перевищити 30 000 штук і продемонструвати вищий попит на новинку в порівнянні з моделлю першого покоління.
В Ірані спростували заяву Трампа про переговори 24 марта 2026
Дональд Трамп прагне виграти час для військових планів США та знизити ціни на енергоносії, вважають у Тегерані.
Як у Європі стримують ціни на пальне: що роблять для водіїв 23 марта 2026
Як у Європі стримують ціни на пальне: що роблять для водіїв