Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение
2 ноября 2013
Группа специалистов с факультета психологии Университета Отаго попросила 281 человека в течение 21 дня вести онлайн дневник. В дневники участники исследования должны были описывать то, что входит в их рацион, рассказывает The Daily Mail.
К концу отведенного периода выяснилось следующее: люди, потреблявшие фрукты и овощи в больших количествах, чувствовали себя более счастливыми, были спокойны, но при этом полны сил. Если же в рационе значились вредные продукты, подобного эффекта не наблюдалось
Комментирует доктор Тамлин Коннер: "Позитивные изменения отмечались именно в те дни, когда люди ели много овощей и фруктов. Молодым людям нужно съедать примерно 7-8 полных порций фруктов и овощей в день, дабы был заметен результат".
Одна порция - объем, который помещается в ладони (эквивалентно примерно половине чашки). Дополнительные анализы показали: подобный рацион улучшал настроение человеку даже на следующий день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вірменія проігнорує наступний саміт ОДКБ 26 ноября 2024
У Кремлі дуже сподіваються, що вірменські представники рано чи пізно відновлять свою співпрацю в межах ОДКБ.
Фахівці відповіли, кому не можна їсти "оселедець під шубою": популярний новорічний салат корисний не всім 26 ноября 2024
Один з найпопулярніших новорічних салатів "Оселедець під шубою" може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям.
Дружина Тімура Мірошниченка відреагувала на хейт ведучого через двох всиновлених дітей: казали, що хоче виїхати та не воювати 26 ноября 2024
Дружина Тімура Мірошниченка відреагувала на хейт ведучого через двох всиновлених дітей: казали, що хоче виїхати та не воювати Вона зазначила, що вони зіткнулися з великою кількістю негативу
5.0
0.6