Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение
2 ноября 2013
Группа специалистов с факультета психологии Университета Отаго попросила 281 человека в течение 21 дня вести онлайн дневник. В дневники участники исследования должны были описывать то, что входит в их рацион, рассказывает The Daily Mail.
К концу отведенного периода выяснилось следующее: люди, потреблявшие фрукты и овощи в больших количествах, чувствовали себя более счастливыми, были спокойны, но при этом полны сил. Если же в рационе значились вредные продукты, подобного эффекта не наблюдалось
Комментирует доктор Тамлин Коннер: "Позитивные изменения отмечались именно в те дни, когда люди ели много овощей и фруктов. Молодым людям нужно съедать примерно 7-8 полных порций фруктов и овощей в день, дабы был заметен результат".
Одна порция - объем, который помещается в ладони (эквивалентно примерно половине чашки). Дополнительные анализы показали: подобный рацион улучшал настроение человеку даже на следующий день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Квазиказино с выездом на корпоратив или свадьбу 24 апреля 2019
Кто сказал, что для игры в легальное фан-казино нужно посетить соответствующее заведение или мероприятие?
Физические нагрузки признали способом профилактики слабоумия 24 апреля 2019
Это - не единственный способ предотвращения деменции.
Клинт Иствуд может снять "Балладу о Ричарде Джуэлле" 24 апреля 2019
Клинт Иствуд ведёт переговоры с Disney/Fox на предмет работы над фильмом "Баллада о Ричарде Джуэлле" в качестве режиссёра
5.0
0.3
