Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение
2 ноября 2013
Группа специалистов с факультета психологии Университета Отаго попросила 281 человека в течение 21 дня вести онлайн дневник. В дневники участники исследования должны были описывать то, что входит в их рацион, рассказывает The Daily Mail.
К концу отведенного периода выяснилось следующее: люди, потреблявшие фрукты и овощи в больших количествах, чувствовали себя более счастливыми, были спокойны, но при этом полны сил. Если же в рационе значились вредные продукты, подобного эффекта не наблюдалось
Комментирует доктор Тамлин Коннер: "Позитивные изменения отмечались именно в те дни, когда люди ели много овощей и фруктов. Молодым людям нужно съедать примерно 7-8 полных порций фруктов и овощей в день, дабы был заметен результат".
Одна порция - объем, который помещается в ладони (эквивалентно примерно половине чашки). Дополнительные анализы показали: подобный рацион улучшал настроение человеку даже на следующий день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Китаї відреагували на санкції ЄС проти РФ 20 июля 2025
У Пекіні заявили, що звичайні обміни та співпраця між китайськими та російськими компаніями не повинні бути порушені.
Зірка "Кіборгів" назвав єдиного "хорошого росіянина-актора", який допомагає ЗСУ 20 июля 2025
Зірка "Кіборгів" назвав єдиного "хорошого росіянина-актора", який допомагає ЗСУ Він став персоною нон ґрата у себе на батьківщині
Єврокомісія пропонує утричі підвищити плату за вʼїзд до ЄС 20 июля 2025
Збір пропонується збільшити до 20 євро. Ця сума відповідає вартості аналогічного збору у Великій Британії та США.
5.0