Овощи и фрукты дают не только витамины, но и хорошее настроение
2 ноября 2013
Группа специалистов с факультета психологии Университета Отаго попросила 281 человека в течение 21 дня вести онлайн дневник. В дневники участники исследования должны были описывать то, что входит в их рацион, рассказывает The Daily Mail.
К концу отведенного периода выяснилось следующее: люди, потреблявшие фрукты и овощи в больших количествах, чувствовали себя более счастливыми, были спокойны, но при этом полны сил. Если же в рационе значились вредные продукты, подобного эффекта не наблюдалось
Комментирует доктор Тамлин Коннер: "Позитивные изменения отмечались именно в те дни, когда люди ели много овощей и фруктов. Молодым людям нужно съедать примерно 7-8 полных порций фруктов и овощей в день, дабы был заметен результат".
Одна порция - объем, который помещается в ладони (эквивалентно примерно половине чашки). Дополнительные анализы показали: подобный рацион улучшал настроение человеку даже на следующий день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Електрифікація доріг: менш бензину, більше незалежності для ЄС 25 марта 2026
Електрифікація доріг: менш бензину, більше незалежності для ЄС
Навроцький зустрівся з Орбаном у Будапешті 25 марта 2026
Зустріч Навроцького з Орбаном тривала за зачиненими дверима понад годину, та заяв для преси не було зроблено.
Популярний лайфхак для ШІ виявився шкідливим: прохання «уяви себе експертом» погіршує відповіді 25 марта 2026
Запити до систем штучного інтелекту, в яких чат-ботам пропонується приміряти на себе образ професіонала, можуть знизити якість генерованого контенту, зокрема програмного коду. До такого висновку прийшли вчені Університету Південної Каліфорнії у своєму дослідженні.
0.2
5.0