Овощи и фрукты помогают справиться с депрессией

Ученые из Уорикского университета (University of Warwick) сделали поразительное открытие: свежие овощи и фрукты помогают избавиться от депрессии и поднять настроение.

В исследовании приняли участии 14 тысяч женщин и мужчин старше 16 лет.

Специалисты контролировали массу тела исследуемых, наличие вредных привычек, соблюдение диеты. В ходе эксперимента все периодически сдавали психологические тесты и оценивали своё настроение.

В результате наблюдений британские ученые выявили зависимость между душевным состоянием, настроением и самочувствием людей и потреблением овощей, фруктов.

Те участники эксперимента, которые употребляли много овощей и фруктов и отказывались от курения, имели хорошее настроение, испытывали положительные эмоции.

Низкая степень удовлетворенности жизнью, подверженность депрессиям и стрессам наблюдалась у второй группы испытуемых, не включавших в свой рацион питания эти продукты.

Ученые советуют для повышения настроения придерживаться диеты, включающей ежедневно до 5 порций овощей и фруктов.

Данное исследование вновь доказывает несомненную пользу овощей и фруктов для здоровья человека.

По словам руководителя этой работы доктора Саверио Стрэйнджес (Saverio Stranges), они не только являются прекрасным профилактическим средством от сердечных и раковых заболеваний, но и влияют на настроение и могут спасти от депрессии.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua