Палеодиета: едим так, как питался человек каменного века

24 июля 2014

Палеодиета известна и любима многими западными звездами – Ума Турман, Мэттью Макконахи и Джессика Бил избавлялись от лишних килограммов, придерживаясь этой системы питания.

Диета Палео очень проста – составляя ежедневное меню, стоит придерживаться только одного правила. Каждый раз, обдумывая свой рацион, спроси себя – мог бы есть это блюдо человек из каменного века?

Если ответ отрицательный – от блюда стоит отказаться, а если утвердительный – смело наполняй свою тарелку.

Было бы смешно увидеть наших предков из каменного века, попивающих газировку, или представить первобытного человека с пирожным в одной руке и чашкой капучино – в другой. Поэтому палеодиета подразумевает, что все продукты, подвергающиеся обработке, заморозке и консервации, являются табу.

Поборники диеты Палео придерживаются теории, что со времен каменного века пищеварительная система и желудок человека не изменились, а значит, вся нагрузка, которая приходится на эти органы в наши дни, ведет к болезням и набору лишнего веса.

И наоборот, все то, что было доступно нашим пращурам, может и должно оказываться на нашем столе: мясо, птица, рыба, фрукты, овощи, травы, орехи и грибы.

Правда, в наше время представляется довольно затруднительным найти свежие продукты, не подвергающиеся заморозке или консервации. Из-за недоступности и дороговизны таких продуктов эту систему питания называют диетой богачей.

В палеодиете не ведется подсчет калорий, правда, очень рекомендуется прислушиваться к своему организму: питаться нужно так, чтобы быть сытым, но не переедать и ощущать некую легкость в теле.

Строгие последователи диеты Палео серьезно ограничивают свой рацион: в их меню нет картофеля, бобовых, зерновых и молочных продуктов. В качестве питья они используют только чистую воду и полностью отказываются от употребления соли и сахара.

Большинство людей, придерживающиеся палеодиеты, строят свой дневной рацион таким образом:

Завтрак – фрукты и орехи.

Типичный обед может состоять из овощного салата и порции отварной телятины.

Для ужина прекрасно подойдут овощи и рыба или птица, запеченные на гриле.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Xiaomi відправила в "архів" ще 12 смартфонів: перевірте, чи немає серед них вашого 1 июля 2025

Xiaomi відправила в "архів" ще 12 смартфонів: перевірте, чи немає серед них вашого

Польща у пʼять разів збільшить виробництво снарядів 1 июля 2025

Зараз концерн PGZ видає 30 тисяч снарядів великого калібру на рік , а планує збільшити цей показник до 150-180 тисяч.

Канада заявила про відновлення торгівельних переговорів зі США 1 июля 2025

Канада вирішила скасувати свій план оподаткування американських технологічних компаній.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Іра 5.0
Іра

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше