Новости → Краса-здоров'я-спорт

Переддіабет: що це і як знизити ризик розвитку серйозного захворювання

24 февраля 2025

Близько 422 мільйони людей в світі хворіють на цукровий діабет. Щорічно від цієї хвороби помирають близько 1,5 мільйона осіб. На жаль, діабет не лікують, але існує таке поняття як переддіабетичний стан. Читайте про нього в матеріалі ТСН.ua.

Як розповіла діабетологиня Валерія Орленко, наразі існує чимало причин вважати переддіабет не станом, а захворюванням. Появнює це метаболічними змінами, які вже починають відбуватися в організмі на цьому етапі. Вони можуть призводити до схожих із цукровим діабетом ускладнень.

Хто в групі ризику

За умови, якщо у вас є хоча б один з цих факторів, варто звернутися до лікаря і перевірити стан вуглеводного обміну:

низька фізична активність;
жінки, які народили дитину вагою понад 4 кг або мали гестаційний цукровий діабет;
наявність цукрового діабету I типу у родичів;
артеріальна гіпертензія понад 140/90 мм рт. ст. або застосування антигіпертензивної терапії;
клінічні стани, які пов'язані з інсулінорезистентністю (синдром полікістозних яєчників, ожиріння);
рівень холестерину ЛПВЩ менше ніж 0,9 ммоль/л та/або рівень тригліцеридів понад 2,82 ммоль/л;
наявність серцево-судинних захворювань.

Переддіабет: лікування

Можна використати тест FINDRISC для самоконтролю. В ньому вісім простих запитань з відповідями і сумою балів. Однак, навіть якщо тест покаже високу ймовірність діабету II типу, ще не пізно все змінити.

Лікарка виділяє вісім важливих кроків, які допоможуть вам зменшити ризик розвитку серйозного захворювання:

Усвідомлення проблеми — це, мабуть, найголовніший крок, адже дуже важливо зрозуміти, що потрібно починати діяти.
Боротьба з зайвою вагою — дієтологиня запевняє, що навіть зменшення зайвої маси тіла на 7% допоможе на шляху до одужання, для цього потрібно їсти здорову їжу, яка має меншу кількість калорій.
Використання "здорової тарілки" — 50% під час приймання їжі повинні становити некрохмалисті овочі (спаржа, брюссельська капуста, морква тощо). Ще 25% — крохмалисті овочі (картопля, кукурудза, горох). Останні 25% — білок (рослинний чи тваринний).

Зайняття спортом — можна почати зі звичайних прогулянок — встановіть собі правило щодня ходити швидким кроком протягом 30 хвилин. Після цього можна додавати й інші фізичні навантаження.
Здоровий сон — він повинен тривати 7-9 годин на добу. Для його покращення краще обмежити вживання алкоголю, кофеїну та встановити режим сну.
Відмова від паління — про цю згубну звичку краще забути, адже у курців на 30-40% зростає шанс захворіти на цукровий діабет.
Додавання таблеток — це, звичайно, потрібно обговорити зі своїм сімейним лікарем. Медикаменти рекомендовано додавати лише в деяких випадках.
Підтримка — передусім дуже важливо, щоб людину підтримували близькі, друзі, родичі.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

БПЛА атакували Арзамас та Москву – соцмережі 11 августа 2025

В Арзамас Нижегородської області повідомляють про прильот по приладобудівному заводу. Неспокійно також було цієї ночі у російській столиці.

Тамп збирається вигнати безпритульних з Вашингтона 11 августа 2025

Глава Білого дому заявив, що безхатьки мають виїхати зы столиці негайно. При цьому невідомо, на яких законних підставах Трамп збирається виставляти людей.

Зірковий продюсер підтвердив чутки про спільну дитину Потапа і Каменських і сказав, де вона живе 11 августа 2025

Зірковий продюсер підтвердив чутки про спільну дитину Потапа і Каменських і сказав, де вона живе За його словами, Потап вже давно має другого нащадка

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Абдюшева Рената Анатольевна

Абдюшева Рената Анатольевна

Отзывов: 1

Зламанець Василій

0.3
Зламанець Василій

Отзывов: 1

Шаравоз

4.6
Шаравоз

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2025 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.