Новости → Краса-здоров'я-спорт

Переддіабет: що це і як знизити ризик розвитку серйозного захворювання

24 февраля 2025

Близько 422 мільйони людей в світі хворіють на цукровий діабет. Щорічно від цієї хвороби помирають близько 1,5 мільйона осіб. На жаль, діабет не лікують, але існує таке поняття як переддіабетичний стан. Читайте про нього в матеріалі ТСН.ua.

Як розповіла діабетологиня Валерія Орленко, наразі існує чимало причин вважати переддіабет не станом, а захворюванням. Появнює це метаболічними змінами, які вже починають відбуватися в організмі на цьому етапі. Вони можуть призводити до схожих із цукровим діабетом ускладнень.

Хто в групі ризику

За умови, якщо у вас є хоча б один з цих факторів, варто звернутися до лікаря і перевірити стан вуглеводного обміну:

низька фізична активність;
жінки, які народили дитину вагою понад 4 кг або мали гестаційний цукровий діабет;
наявність цукрового діабету I типу у родичів;
артеріальна гіпертензія понад 140/90 мм рт. ст. або застосування антигіпертензивної терапії;
клінічні стани, які пов'язані з інсулінорезистентністю (синдром полікістозних яєчників, ожиріння);
рівень холестерину ЛПВЩ менше ніж 0,9 ммоль/л та/або рівень тригліцеридів понад 2,82 ммоль/л;
наявність серцево-судинних захворювань.

Переддіабет: лікування

Можна використати тест FINDRISC для самоконтролю. В ньому вісім простих запитань з відповідями і сумою балів. Однак, навіть якщо тест покаже високу ймовірність діабету II типу, ще не пізно все змінити.

Лікарка виділяє вісім важливих кроків, які допоможуть вам зменшити ризик розвитку серйозного захворювання:

Усвідомлення проблеми — це, мабуть, найголовніший крок, адже дуже важливо зрозуміти, що потрібно починати діяти.
Боротьба з зайвою вагою — дієтологиня запевняє, що навіть зменшення зайвої маси тіла на 7% допоможе на шляху до одужання, для цього потрібно їсти здорову їжу, яка має меншу кількість калорій.
Використання "здорової тарілки" — 50% під час приймання їжі повинні становити некрохмалисті овочі (спаржа, брюссельська капуста, морква тощо). Ще 25% — крохмалисті овочі (картопля, кукурудза, горох). Останні 25% — білок (рослинний чи тваринний).

Зайняття спортом — можна почати зі звичайних прогулянок — встановіть собі правило щодня ходити швидким кроком протягом 30 хвилин. Після цього можна додавати й інші фізичні навантаження.
Здоровий сон — він повинен тривати 7-9 годин на добу. Для його покращення краще обмежити вживання алкоголю, кофеїну та встановити режим сну.
Відмова від паління — про цю згубну звичку краще забути, адже у курців на 30-40% зростає шанс захворіти на цукровий діабет.
Додавання таблеток — це, звичайно, потрібно обговорити зі своїм сімейним лікарем. Медикаменти рекомендовано додавати лише в деяких випадках.
Підтримка — передусім дуже важливо, щоб людину підтримували близькі, друзі, родичі.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Скільки часу малюк має проводити на животі до 3 місяців 23 июня 2026

З цим батькам потрібно бути дуже обережними.

Війна з Іраном обійшлася Пентагону в 40 млрд доларів - CNN 22 июня 2026

Цифра включає витрати на боєприпаси, знищену техніку та збитки, завдані військовим базам, пояснили в CSIS.

Готували теракт в центрі Києва та хотіли втекти до РФ: затримано двох ворожих агентів 22 июня 2026

Готували теракт в центрі Києва та хотіли втекти до РФ: затримано двох ворожих агентів. Фото та відео Підозрюваним загрожує довічне позбавлення волі з конфіскацією майна

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Вінниця Коріатовичів 109Б

0.4
Вінниця Коріатовичів 109Б

Отзывов: 1

Стандарт вікна

0.5
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Киевский областной

5.0
Киевский областной

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2026 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.