25 декабря 2017
Плавання – це дуже корисне для здоров’я заняття, за допомогою якого можна зміцнити імунітет, м’язи, нормалізувати роботу органів і систем. І хоча взимку займатися плаванням у відкритих водоймах не можна, доступним залишається басейн. Тож чому корисно плавати в басейні?
Плавання, перш за все, зміцнює стан психічного здоров’я людини. За допомогою впливу води люди розслабляються, стрес відходить на задній план, сон та самопочуття нормалізуються. Купання покращує апетит, настрій, впевненість у собі. Водні процедури зміцнюють нервову систему, стимулюють нервові закінчення, нормалізують рефлекторну роботу м’язів.
Плавання має позитивний вплив на фізичне здоров’я людини. Це прекрасний профілактичний засіб плоскостопості, викривлення хребта, виникнення зайвої ваги. У воді людині доводиться здійснювати багато активних рухів, під час плавання задіяними є багато груп м’язів, включно з найбільш дрібними. Завдяки цьому відбувається тренування та зміцнення м’язів, корегування постави. Вода впливає на точність та пластичність рухів, у людини виробляється витривалість та сила.
Інтенсивність роботи м’язів, виконання активних рухів під час плавання у басейні покращують кровообіг. Кров безперебійно та в необхідному обсязі живить внутрішні органи киснем, що забезпечує їх нормальну роботу. Плавання покращує роботу серцево-судинної системи, головного мозку за рахунок прискорення нервових процесів, шлунково-кишкового тракту через покращення перистальтики кишечника, легенів зі збільшенням їх об’єму та покращенням вентиляції.
Плавання можуть призначати з лікувальною метою наступним категоріям осіб:
Існують і певні протипоказання до плавання. До них належать:
Плавання в басейні – це корисне заняття як для психічного, так і для фізичного здоров’я людини. Тож плавайте на здоров’я!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Італії звинуватили Макрона в "нагнітанні напруги" щодо війни в Україні 5 мая 2024
Глава італійського міноборони запевнив, що не засуджує президента Франції, але "не розуміє користі" від його заяви.
На Київщині викрито директора держпідприємства, який иимагав хабар за розміщення зони відпочинку 5 мая 2024
Вимагав хабар за розміщення зони відпочинку: на Київщині викрито директора держпідприємства. Фото Підозрюваному загрожує до 10 років позбавлення волі
Фахівці відповіли, які фактори справді впливають на здоров'я зору 5 мая 2024
Які фактори справді впливають на здоров'я зору