Плохо спишь – меняй питание
12 февраля 2013
Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.
Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.
Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Джордж Клуні розкрив, яка погана звичка може вбити його: він втратив 8 родичів через це 23 февраля 2025
Зірка "Бетмена" Джордж Клуні розкрив, яка погана звичка може вбити його: втратив 8 родичів через це Зірка повернувся до цієї звички заради підготовки до своєї нової ролі
Брітні Спірс витратила понад $2 млн на судові рахунки свого батька, який 13 років опікувався співачкою 23 февраля 2025
Брітні Спірс витратила понад $2 млн на судові рахунки свого батька, який 13 років опікувався співачкою Батько контролював кожен крок співачки з 2008 року
Астрономи нарешті знайшли джерело таємничого радіосигналу, зафіксованого у 2013 році 23 февраля 2025
Астрономи нарешті знайшли джерело таємничого радіосигналу, зафіксованого у 2013 році
5.0
