Плохо спишь – меняй питание
12 февраля 2013
Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.
Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.
Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Осадча привітала батька з днем народження та розповіла про їхні спільні риси. Відео 6 июня 2025
5 червня телеведуча Катерина Осадча привітала свого батька Олександра Володимировича з днем народження.
Експерти дали 3 простих поради, які допоможуть зберегти мозок молодим та здоровим 6 июня 2025
3 простих поради, які допоможуть зберегти мозок молодим та здоровим
Зірка "Району Мелроуз" Келлі Разерфорд разом із 18-річним сином знялася для нідерландського Harper's Bazaar 6 июня 2025
Американська акторка Келлі Разерфорд, відома за серіалами "Район Мелроуз" та "Пліткарка", у компанії свого 18-річного сина Гермеса Густава Деніела Ґірша знялася для нідерландського Harper's Bazaar.
5.0