Плохо спишь – меняй питание
12 февраля 2013
Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.
Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.
Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як знайти ідеальний баланс між ціною та якістю, купуючи стілець офісний на колесах? 23 января 2025
Вибір офісного стільця на колесах може стати важливим рішенням для створення комфортного і функціонального робочого простору.
Ектор Хіменес-Браво здивував смачною вечерею за 150 гривень 23 января 2025
Зірковий телекухар Ектор Хіменес-Браво показав, як зробити смачну вечерю за 150 гривень.
Перша допомога, якщо дитина вдавилася: поради медичного інструктора 23 января 2025
Нещасний випадок, коли дитина вдавилася, може трапитися зненацька та сильно налякати батьків, але вміння діяти швидко та правильно може врятувати життя.
2.3
5.0