Плохо спишь – меняй питание
12 февраля 2013
Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.
Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.
Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хіменес-Браво дав рецепт м'ясного рулета для святкового столу чи сімейної вечері 29 ноября 2025
Зірковий шефкухар Ектор Хіменес-Браво напередодні зимових свят уже починає підкидати своїм підписникам ідеї, що приготувати.
Диверсії в Польщі: в одного з затриманих виявили понад 40 паспортів РФ 29 ноября 2025
Чоловік мав при собі 46 російських паспортів, однак суд не задовольнив прохання прокурорів щодо тимчасового арешту.
BMW повертає гібриди з бензогенератором: друге життя для X5 та 7 Series 29 ноября 2025
BMW повертає гібриди з бензогенератором: друге життя для X5 та 7 Series
5.0
0.3