Плохо спишь – меняй питание
12 февраля 2013
Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.
Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.
Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині сімейна сварка завершилась жорстоким вбивством 15 октября 2025
На Київщині сімейна сварка завершилась жорстоким вбивством. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до десяти років позбавлення волі
У 51 рік помер співак D’Angelo, якого називають одним із найвпливовіших R&B-артистів: на що він хворів 15 октября 2025
У 51 рік помер співак D’Angelo, якого називають одним із найвпливовіших R&B-артистів: на що він хворів Артист обіцяв повернутися на сцену після складної операції, але цього не сталося
Британія розкрила обсяг військової допомоги Києву 15 октября 2025
Лондон за перші шість місяців 2025 року поставив Україні понад 85 тисяч дронів, а найближчим часом сторони підпишуть контракт на приблизно 35 000 систем перехоплення БпЛА.
5.0
0.3