Плохо спишь – меняй питание
12 февраля 2013
Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.
Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.
Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Національна поштова служба Данії припиняє доставку паперових листів 30 декабря 2025
Поштова служба тепер зосередиться на доставці посилок електронної комерції - послуги, якою користуються 8 із 10 датчан.
Трамп і Путін обговорили 20 пунктів мирного плану 30 декабря 2025
Лідер США повідомив про "готовність" глави Кремля, та Київ ставиться до таких заяв обережно, зазначив президент України.
Відпустка "Міс Росії" на популярному курорті закінчилася трагічно 30 декабря 2025
Викрав і примушував до інтиму: відпустка "Міс Росії" на популярному курорті закінчилася трагічно Як зазначила модель, її тримали на віллі
0.1
4.0
