Плохо спишь – меняй питание
12 февраля 2013
Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.
Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.
Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Республіканці розкритикували Трампа за тарифи проти Європи 19 января 2026
Сенатори вважають, що мита перетворюються на зброю, яка шкодить альянсам США і підриває американське лідерство.
У Китаї за рік репресували майже мільйон людей - ЗМІ 19 января 2026
Наслідком тотального контролю стала фактична паралізація державного управління. Понад 140 тисяч чиновників були покарані за так звану бездіяльність.
Оля Полякова зізналася, чи готова стати бабусею, і якою бачить себе у новому статусі 19 января 2026
"Це не про мене": Оля Полякова зізналася, чи готова стати бабусею, і якою бачить себе у новому статусі Співачка підкреслила, що не планує змінювати спосіб життя
4.7
