Плюсы и минусы кофейной диеты

Одной из самых строгих диет считается кофейная диета. Но при этом ее называют одной из самых эффективных. На этой диете можно сбросить от 4 кг лишнего веса за несколько дней. Поэтому мы решили подробно разобрать эту диету, ее преимущества и недостатки.

Основные принципы

В основу кофейной диеты входят два продукта: горький шоколад и кофе. За один день можно съесть 150 г черного горького шоколада и выпить неограниченное количество натурального заварного кофе. Пить нужно только свежий кофе без сахара на протяжении дня через каждые два часа. Последняя порция кофе должна быть выпита не позднее семи часов вечера. Кроме того, за день можно утолить жажду несколькими глотками негазированной воды. Все остальные продукты исключаются. В основном данной диеты придерживаются на протяжении трех дней.

Плюсы

Эффективность

Быстрый и ощутимый эффект за несколько дней – это как раз про кофейную диету. Кофе способствует быстрому сжиганию жиров за счет увеличения общей активности организма. Кроме того, благодаря этому напитку организм очищается от шлаков и быстрее выводит излишки жидкости.

Ускоренный обмен веществ

Здесь вступает в игру горький шоколад. Соединение кофе и горького шоколада значительно ускоряет метаболизм организма, за счет чего калории сжигаются более активно. А еще сочетание кофе и шоколада способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья.

Профилактика болезней

Антиоксиданты, которые содержатся в кофе, защищают организм от злокачественных образований. Но стоит помнить, что эти полезные вещества в достаточном количестве содержатся только в натуральном зерновом кофе.

Минусы

Противопоказания по здоровью

Как и большинство диет, эта тоже имеет противопоказания. Так, кофейная диета не подходит для людей старше 35 и младше 18 лет. Она противопоказана при заболеваниях сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Риск обезвоживания

Садясь на кофейную диету, стоит помнить, что кофе – это сильное мочегонное средство, и чрезмерное его потребление может привести к обезвоживанию организма. Вероятно также нарушение водно-солевого баланса, что ухудшит общее самочувствие, а иногда может даже привести к отекам внутренних органов и закупорке лимфатических сосудов.

Потемнение зубов

Кофеманы хорошо знакомы с этой неприятностью. Ведь кофе чаще всего становится причиной утраты зубной эмалью ее белизны. Специалисты рекомендуют чистить зубы после каждой чашки кофе, чтобы эмаль не потемнела.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы