Почасовая схема питания от диетологов
27 января 2016
Диетологи убеждены: для того, чтобы не возникало проблем в работе желудочно-кишечного тракта, не было лишнего веса, а самочувствие оставалось на высоте, имеет смысл следовать особой почасовой схеме питания.
С 5 до 7 утра. В это время, сразу после пробуждения, следует пить теплую чистую воду, чтобы запустить работу ЖКТ. Кроме того, это время витаминов, в частности, свежевыжатых соков и сезонных фруктов.
С 12 до 14 часов - период белковой пищи и овощей, за исключением картофеля. В это время полезно есть мясо, рыбу, яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). При этом овощи лучше не жарить, а парить или тушить. Сладкое в этот период противопоказано.
Только через 2,5 часа после приема белковой пищи можно пить чай, но без сахара, с медом. Сразу после обеда воду пить нельзя.
Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. Это период углеводов, в частности, каш, которые готовятся не на молоке, а на воде, а также овощей.
После ужина разрешено пить только воду.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Помер зірка фільмів "Супермен" та "Зоряні війни" Теренс Стемп: чому він вперше одружився аж у 64 роки і яке нерозумне рішення згубило його кар'єру Його називали "чоловіком із блакитними очима, що розбивають серця"
Кейт уже вибирає меблі: стало відомо, куди переїздять принц і принцеса Вельські 18 августа 2025
Багатодітна родина принца і принцеси Вельських, яка наразі мешкає у котеджі Аделаїда, готується до переїзду. Але, подейкують, місцем призначення стане не маєток Форт Бельведер, як повідомлялося раніше.
Toyota тестує Prius з рекордним зниженням викидів на 90% 18 августа 2025
Toyota тестує Prius з рекордним зниженням викидів на 90%
5.0
0.5