Почасовая схема питания от диетологов
27 января 2016
Диетологи убеждены: для того, чтобы не возникало проблем в работе желудочно-кишечного тракта, не было лишнего веса, а самочувствие оставалось на высоте, имеет смысл следовать особой почасовой схеме питания.
С 5 до 7 утра. В это время, сразу после пробуждения, следует пить теплую чистую воду, чтобы запустить работу ЖКТ. Кроме того, это время витаминов, в частности, свежевыжатых соков и сезонных фруктов.
С 12 до 14 часов - период белковой пищи и овощей, за исключением картофеля. В это время полезно есть мясо, рыбу, яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). При этом овощи лучше не жарить, а парить или тушить. Сладкое в этот период противопоказано.
Только через 2,5 часа после приема белковой пищи можно пить чай, но без сахара, с медом. Сразу после обеда воду пить нельзя.
Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. Это период углеводов, в частности, каш, которые готовятся не на молоке, а на воде, а также овощей.
После ужина разрешено пить только воду.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розбещував доньку та ґвалтував падчерку: у Києві суд виніс вирок зловмиснику 19 декабря 2025
Розбещував доньку та ґвалтував падчерку: у Києві суд виніс вирок зловмиснику. Подробиці справи Прокурори наполягатимуть на більш суворому покаранні для злочинця
Євген Рибчинський захворів на онкологію та вперше розповів про дві перенесені операції 19 декабря 2025
Євген Рибчинський захворів на онкологію та вперше розповів про дві перенесені операції: це спадкове Він припустив причину появи хвороби
США скасували обмеження щодо низки "підсанкційних" компаній 19 декабря 2025
Чому мінфін вирішив виключити фізичні та юридичні особи зі списку антиросійських санкцій - не уточнюється.
5.0
0.4
