Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Біля резиденції Путіна звели нові вежі ППО - ЗМІ 13 апреля 2026

На Валдаї у березні побудували сім нових башт протиповітряної оборони з системами Панцир.

Ринок смартфонів зріс на 1% у I кварталі, але до кінця року очікується спад на 15% 13 апреля 2026

За повідомленням провідної дослідницької компанії Omdia, глобальний ринок смартфонів показав зростання на 1 % у першому кварталі 2026 року, перевищивши очікування аналітиків. Однак цей результат має тимчасовий характер і не відображає повного впливу різкого подорожчання комплектуючих та проблем у ланцюгах постачання.

Олена Кравець показала теплу зустріч чоловіка-військового з дітьми на Великдень 13 апреля 2026

"Найкращий подарунок на свята!" Олена Кравець показала теплу зустріч чоловіка-військового з дітьми на Великдень. Відео Поява батька стала для дітей повною несподіванкою

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Трамп  
Трамп

Отзывов: 1

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

стомотологія Н+  
стомотологія Н+

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше