Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іран планує назавжди закріпити платний прохід в Ормузі 22 мая 2026
Іран обговорює з Оманом питання створення постійної системи стягнення плати за проїзд, аби формалізувати свій контроль над морським судноплавством через Ормузьку протоку.
Іран відмовився вивозити збагачений уран - ЗМІ 22 мая 2026
Ізраїльські посадовці раніше заявляли, що Трамп запевнив Єрусалим у вивезенні іранського урану за кордон у межах потенційної угоди.
На корпусі нового телефона Трампа помітили неправильний прапор США 22 мая 2026
Смартфон розробила Trump Organization - холдинг, що керує бізнес-активами президента США, яким зараз керують його сини Ерік та Дональд.
4.5