Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OpenAI бачила ознаки виходу ШІ-агентів з-під контролю, але нічого не зробила 28 августа 2026
Співробітники OpenAI помітили ознаки несанкціонованої поведінки своїх передових агентів штучного інтелекту за кілька тижнів до того, як вони прорвалися з ізольованого середовища навчання і здійснили хакерську атаку на платформу Hugging Face.
Виявлено засіб проти раку простати 28 августа 2026
Дослідники з лабораторії Cold Spring Harbor Laboratory (CSHL) виявили, що прооксидантна добавка менадіон є засобом,…
У РФ акції ВТБ впали до мінімуму після ударів по Wildberries та Ozon 28 августа 2026
Акції ВТБ 26 серпня вперше опустилися нижче за номінальну вартість (50 рублів). За день ВТБ подешевшав на 3%, з початку серпня - на 11%, з початку року - на 45%.
5.0