Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Азербайджан помилував громадянина Франції після зняття санкцій з Усманова 24 сентября 2026
Француз перебував у в'язниці в Азербайджані після того, як його засудили до 10 років за звинуваченням у шпигунстві
Британія створить центр проти дезінформації: Бернем звинуватив РФ 24 сентября 2026
Прем’єр Британії Енді Бернем звинуватив Росію у масштабних інформаційних атаках і заявив про створення нового центру протидії дезінформації. Він також закликав світ домовлятися про безпечне використання ШІ.
Гросу привезла чоловіка-росіянина та сина зі США в Україну 23 сентября 2026
Аліна Гросу, яка нещодавно дала ексклюзивне інтерв’ю Люксу, разом із чоловіком-росіянином та сином залишила США й повернулася в Україну.
0.2
5.0