Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ втратила на війні 1% чоловічого населення - ЗМІ 7 декабря 2025
За поточних поточних темпів наступу, Росії знадобиться ще як мінімум два з половиною роки, щоб захопити чотири українскі області, які вона закріпила за собою у своїй конституції, стверджують журналісти.
Китай майже наздогнав США в найважливіших наукових дослідженнях 7 декабря 2025
Згідно з щорічним звітом Research Fronts 2025, підготовленим аналітиками компанії Clarivate та дослідниками з Китаю, у наукових дослідженнях у 11 найважливіших областях США та Китай вийшли на перше місце у світі з незначним відставанням вчених з Китаю. При оцінці враховувалося найчастіше цитування наукових робіт авторів з тих чи інших країн. Аналітика охоплює публікації з 2019 по 2024 роки.
Осадча з чоловіком та двома синами показалися під ялинкою з купою подарунків на Миколая 7 декабря 2025
Телеведуча Катерина Осадча замилувала шанувальників святковою фотосесією зі своїм чоловіком, продюсером та телеведучим Юрієм Горбуновим та двома їхніми синами - 8-річним Іваном та 3,5-річним Данилом.
5.0
0.2