Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Каллас анонсувала наймасштабніші санкції ЄС для РФ 11 октября 2026
ЄС не планує послаблювати тиск на Росію і готується до масштабного розширення санкцій. Кая Каллас заявила, що призупинення обмежень щодо російського дизеля збільшує доходи Москви для ведення війни.
У Польщі почалися масові затримання після нападів у школах 11 октября 2026
У Польщі затримали 76 осіб у межах загальнонаціональних заходів із забезпечення безпеки дітей, молоді та працівників освітніх закладів. Правоохоронці зареєстрували 231 інцидент і перевіряють близько 50 тисяч закладів.
Мерц розніс Шредера за святкування дня народження Путіна 10 октября 2026
Фрідріх Мерц заявив про глибоке обурення на адресу ексканцлера, наголосивши на відповідальності російського президента за війну проти України.
0.5
