28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Таємниці "червоної валізи" Єлизавети II, яка передається з покоління в покоління, та чому королева не торкалася її два дні в році 8 сентября 2026
Таємниці "червоної валізи" Єлизавети II, яка передається з покоління в покоління, та чому королева не торкалася її два дні в році Її доставляли королеві майже щодня протягом 70 років
У Києві поліцейський застрелив чоловіка під час виклику про домашнє насильство: подробиці інциденту 8 сентября 2026
У Києві поліцейський застрелив чоловіка під час виклику про домашнє насильство: подробиці інциденту Чоловік намагався задушити свою матір, а після приїзду поліції кинувся на одного з правоохоронців
Фінляндія звела 200 км загороджень на кордоні з Росією 8 сентября 2026
Фінляндія завершила будівництво близько 200 км загороджень на кордоні з Росією. Проєкт вартістю €356 млн має посилити контроль за незаконними перетинами та міграційними ризиками.