Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
КНДР пригрозила Японії після випробування ракет Tomahawk 6 августа 2026
Японія вперше здійснила тестовий запуск крилатої ракети Tomahawk з есмінця JS Chokai. У Пхеньяні заявили, що у відповідь продовжать нарощувати власний військовий потенціал.
Названо 5 ознак кризи середнього віку 6 августа 2026
Нікому з нас не уникнути старіння, і практика показує, що криза середнього віку теж дуже…
Світ перестав здригатися від погроз Трампа - WP 6 августа 2026
Світ втомився від здатності США сіяти хаос, гучні заяви стали звичною справою, погрози часто виявляються блефом, а президент, який так любить викликати шок, зрештою часто відступає.
5.0
0.1