28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Sony готує новий колір для популярних навушників WH-1000XM6 8 июля 2026
Sony готує новий колір для популярних навушників WH-1000XM6
Названий небезпечний симптом високого кров’яного тиску 8 июля 2026
Високий кров’яний тиск, також відомий як гіпертонія, називають “тихим вбивцею”, оскільки цей стан часто протікає…
Коли вийде останній фільм "Форсаж": Він Дізель запросив своїх підписників за лаштунки стрічки 8 июля 2026
Коли вийде останній фільм "Форсаж": що про нього відомо Він Дізель запросив своїх підписників за лаштунки стрічки