28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Ескалація США: Куба оголосила міжнародний надзвичайний стан 2 февраля 2026
Відносини між країнами створюють небезпеку для національної безпеки, міжнародної стабільності та навіть виживання людства через ризики ядерної ескалації та кліматичних змін, вважає глава МЗС Куби.
Діра в бюджеті звужує Путіну "вікно" в мирній угоді 2 февраля 2026
Умови, запропоновані Трампом для припинення війни, є найкращими для російського диктатора за всі чотири роки.
Американський репер Снуп Догг втратив 10-місячну онуку: дівчинка вимушено народилася на три місяці раніше 2 февраля 2026
Снуп Догг втратив 10-місячну онуку: дівчинка вимушено народилася на три місяці раніше Дитина побула вдома лише 20 днів