Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Інтелектуальні агенти перестали говорити по-людськи — вони створюють власні діалекти, які люди розуміють з труднощами 17 сентября 2026
Автономні агенти штучного інтелекту стрімко створюють нові діалекти і починають вести бесіди на мові, яка часто важко піддається розумінню людиною. Цей ефект може ускладнити контроль людини за їхньою поведінкою.
ЄС готує механізм екстреного захисту від напливу мігрантів 17 сентября 2026
Новий механізм діятиме за чітко визначених критеріїв і передбачатиме тимчасову гнучкість стандартних процедур.
Повернення McQueen, новий Mulberry та британський характер: чим інтригує Лондонський тиждень моди 17 сентября 2026
Лондон готується до гучних повернень і несподіваних дебютів. McQueen знову показуватиме колекцію в британській столиці, Крістофер Кейн представить своє
5.0
