Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Європа посилює тиск на російських дипломатів - ЗМІ 6 октября 2026
На тлі зростання гібридних атак, пов’язаних із Росією, Євросоюз розглядає можливість посилення контролю за російськими дипломатами.
У РФ готують аеростатні загородження для захисту від дронів 6 октября 2026
Технологія вже готова до масового виробництва, але для захисту одного великого об'єкта знадобиться підняти в небо щонайменше 10 таких аеростатів.
Дві країни направляють війська у Саудівську Аравію 6 октября 2026
Згідно з пактом між Туреччиною, Саудівською Аравією та Пакисттаном, напад на одну з цих країн вважається нападом на усіх. Однак невідомо, чи залучать іноземні віська до бойових дій у Ємені.
0.2
