Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Орбан планує обійняти посаду президента з більшими повноваженням - ЗМІ 12 декабря 2025
Орбан розглядає ідею обійняти посаду президента країни та переписати закони, щоб зробити цю посаду найвпливовішою в Угорщині.
Директор Євробачення зробив термінову заяву після відмови пʼяти країн від участі: що буде з конкурсом 12 декабря 2025
Директор Євробачення зробив термінову заяву після відмови пʼяти країн від участі: що буде з конкурсом Він звернувся до фанатів Євробачення з країн, які відмовилися від участі
ЗМІ дізнались наслідки атаки на завод у Великому Новгороді 12 декабря 2025
Атака дронів призвела до поранень одної людини, а також до нібито "незначних пошкоджень будівель", стверджує місцева влада.
5.0
0.3
