Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

США продали на металобрухт два захоплені нафтові танкери РФ 12 августа 2026

Судна придбала за неназвану суму дубайська утилізаційна компанія Global Marketing Systems (GMS). Їх відправили до індійського порту Аланг для демонтажу.

На високий рівень холестерину вкажуть два симптоми 12 августа 2026

Високий рівень холестерину часто є передвісником серйозних і потенційно небезпечних для життя захворювань. Як правило,…

Депортований із Польщі український блогер, якого підозрювали в шпигунстві, спробував прорватися в Європу 12 августа 2026

Депортований із Польщі український блогер, якого підозрювали в шпигунстві, спробував прорватися в Європу: що з цього вийшло та де він зараз Блогер просив вибачення у поляків

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Павло Гретченко 4.8
Павло Гретченко

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше