Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Симптоми серцевого нападу у жінок можуть виникати за місяць до удару 14 июля 2026

Симптоми серцевого нападу у жінок можуть включати задишку, нудоту або блювання і навіть біль у…

Оля Цибульська продовжує худнути: співачка показала нову вагу 14 июля 2026

Українська співачка Оля Цибульська, яка на початку липня розповіла про зниження ваги з 71 до 59 кілограмів, продовжує працювати над своєю фігурою....

ЗМІ назвали учасників Антибалістичної коаліції 14 июля 2026

Одним із завдань коаліції стане інтеграція європейської і української оборонно-промислової бази, яка стосується виготовлення антибалістичних систем та ракет для них.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стандарт вікна 0.5
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше