Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Шахед" збив Apache: загострення між США та Іраном 11 июня 2026

Штати вдарили по Ірану після атаки "шахеда" на американський гелікоптер. Тегеран також відповів вогнем.

В iOS 27 виявили нові натяки на складаний iPhone Ultra 11 июня 2026

В iOS 27 виявили нові натяки на складаний iPhone Ultra

Космічні дата-центри SpaceX будуть охолоджуватися рідким аміаком і це ускладнить їх утилізацію 11 июня 2026

У цей понеділок, як зазначає PCMag, голова та засновник SpaceX Ілон Маск поділився деталями про пристрої своїх космічних ЦОД, якими він буквально має намір заповнити навколоземний простір у найближчі роки. Кожен такий космічний апарат розміром з авіалайнер використовуватиме систему рідинного охолодження, однак його наповнення не дозволить утилізувати такі супутники в атмосфері Землі.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Лео-шоп 0.2
Лео-шоп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше