28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Німеччині біля підстанцій знайшли вибухівку 6 сентября 2026
Поліція виявила саморобні вибухові пристрої біля кількох підстанцій у районах Герліц і Баутцен.
Зірка серіалу "Спіймати Кайдаша" Антоніна Хижняк вразила мережу новою стрижкою 6 сентября 2026
Зірка серіалу "Спіймати Кайдаша" вирішила раптово попрощатися зі своїм класичним образом. У своїх інстаграм-сторіз красуня поділилася свіжими кадрами ...
GoPro пообіцяла зберегти вірність «вашому спільному ентузіазму» 6 сентября 2026
Випуск камер залишиться в «основі ДНК» GoPro навіть після її поглинання компанією Starman, заявив генеральний директор виробника Нік Вудман у відкритому листі клієнтам. У новому статусі компанія зможе й надалі працювати над технологіями для створення контенту, але також стане співпрацювати з новим власником у «важливих напрямках національної безпеки, пов'язаних з камерами, оптикою та інфраструктурою штучного інтелекту». Нижче наводимо текст листа.