28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Лікарі перерахували популярні причини мігрені 29 июня 2026
Мігрень – досить поширений стан, який помітно погіршує якість життя. Багато з усіх сил намагаються…
Аномальна спека: у Франції загинули близько тисячі осіб 29 июня 2026
У деяких регіонах виникли відключення електроенергії, запроваджено надзвичайні обмеження та тимчасово закрито навчальні заклади.
У Росії арештували "ветерана", який пригрозив Путіну заколотом 29 июня 2026
У будинку Олександра Луніна в селі Лизинівка Воронезької області РФ пройшов обшук. Поліцейські вилучили комп'ютерну техніку, флешки, ноутбуки та інші речі.