Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Microsoft випустила ШІ, який обирає варіанти і не розмовляє — в тестах він виявився в 35 разів швидшим за GPT-6 Sol 11 октября 2026
Microsoft представила Microsoft-Decision-1 — спеціалізовану модель штучного інтелекту, яка оцінює заздалегідь задані варіанти відповіді або дії. За даними компанії, в тестах на прийняття структурованих рішень її затримка відповіді виявилася в 35 разів меншою, ніж у OpenAI GPT-6 Sol. Модель призначена для класифікації інформації, перевірки результатів та управління робочими процесами.
У Трампа пояснили, чому він уклав угоду з Путіним 11 октября 2026
Зеленський проігнорував півдюжини прохань США припинити атаки на російські НПЗ. Українським перемовникам пригрозили, що США припинять ділитися розвідданими.
У РФ після атаки дронів призупинив роботу автозавод 11 октября 2026
Адміністрація заводу заявила, що рішення про тимчасову зупинку роботи ухвалили "з метою безпеки".
5.0
0.1