Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Соломія Вітвіцька поділилася новиною про перебіг своєї вагітності 8 мая 2026

45-річна Вітвіцька повідомила, що вже відчуває рухи майбутнього малюка. На якому терміні вагітності перебуває зірка

Трамп зробив заяву щодо перемир'я між США й Іраном 8 мая 2026

Лідер США пригрозив "набагато жорсткішими" ударами, якщо Іран швидко не підпише угоду.

Huawei представила Nova 15 Max: що отримав новий смартфон 8 мая 2026

Huawei представила Nova 15 Max: що отримав новий смартфон

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше