28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Замовив вбивство ексдружини за $10 тисяч: У Києві затримали керівника приватної клініки 3 июля 2026
Замовив вбивство ексдружини за $10 тисяч: У Києві затримали керівника приватної клініки. Фото та відео Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі або довічне
Блогерка Анна Алхім оголилася для фотосесії верхи на коні 3 июля 2026
Українська блогерка Анна Алхім опублікувала нову серію світлин, які швидко привернули увагу її підписників у соцмережах. Інфлюенсерка поділилася чорно...
Трамп має намір встановити світовий рекорд із запуску феєрверків 3 июля 2026
У день 250-річчя незалежності США з десяти майданчиків у небо буде запущено 850 000 піротехнічних зарядів.