28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Повернення до Гоґвортсу: дивімося перший трейлер серіалу «Гаррі Поттер» 3 сентября 2026
Повернення до Гоґвортсу: дивімося перший трейлер серіалу «Гаррі Поттер»
У WhatsApp виявлено вразливість, яка дозволяє отримати доступ до фотографій користувача до введення PIN-коду 3 сентября 2026
В додатку WhatsApp для Android виявлено вразливість, яка дозволяє отримати доступ до особистих фотографій на пристрої без його розблокування. Про це повідомив ресурс 9to5Google, посилаючись на користувача, який першим це помітив, а згодом інформацію підтвердили й інші ресурси.
Обличчя червоніє від алкоголю: у вас вищий ризик хвороб серця 3 сентября 2026
Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який…