28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Неутомний Марк Гурман з Bloomberg повідомляє, що наступний рік для модельної лінійки пристроїв Apple буде характеризуватися кількома ключовими новинками. Складний iPhone вийде у другому поколінні, а модель класичної компоновки відзначить свій 20-річний ювілей. З'являться й давно обговорювані навушники AirPods з вбудованими камерами.
Живе з однією ниркою і різко схуд: що відомо про здоров'я скандального Іво Бобула, який святкує 73-річчя 17 июня 2026
Живе з однією ниркою і різко схуд: що відомо про здоров'я скандального Іво Бобула, який святкує 73-річчя Співак рідко розповідає деталі настільки особистого життя
Лідери G7 домовилися посилити санкції проти енергетики РФ - ЗМІ 17 июня 2026
Країни G7 досягли консенсусної позиції після раунду переговорів, на якому був присутній президент України Володимир Зеленський.