Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Відома журналістка поділилася кадрами після прильоту по її ЖК 30 августа 2026
Російський дрон влучив у житловий комплекс Аліни Доротюк під Києвом. Журналістка показала кадри масштабної пожежі та руйнувань.
Зеленський зробив жорстку заяву щодо Київщини, у Міноборони відповіли 30 августа 2026
Перше влучання було в місце зберігання боєприпасів: Зеленський зробив жорстку заяву щодо Київщини, у Міноборони відповіли. Фото та відео Буде проведено повний аудит місць розміщення зброї та боєприпасів
Німеччина та країни Балтії об’єднаються для захисту від дронів 29 августа 2026
Країни Балтійського регіону планують створити спільну оперативну групу для протидії безпілотникам і гібридним атакам. Ініціатива має прискорити обмін інформацією та реагування на загрози.
5.0
0.1