Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Після загибелі діти не отримали жодної копійки": ексдружина Неліпи розкритикувала його брата через збір на пам’ятник воїну 2 апреля 2026

"Після загибелі діти не отримали жодної копійки": ексдружина Неліпи розкритикувала його брата через збір на пам’ятник воїну Сім'я зіткнулася з бюрократичними обмеженнями

ШвидкоГроші здобули головну фінансову нагороду року: 15 років довіри отримали офіційне визнання 2 апреля 2026

ТОВ «Споживчий центр» під торговою маркою «ШвидкоГроші» увійшла до числа переможців головної фінансової відзнаки від Асоціації українських банків. Для компанії це не перше визнання

Объектив Viltrox: современные решения для фото и видеосъёмки 2 апреля 2026

Объектив Viltrox — это пример того, как современная оптика может сочетать высокую светосилу, продвинутую электронику и доступную стоимость

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Чиньба Олег 5.0
Чиньба Олег

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше