Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Берліні стався масштабний блекаут - ЗМІ 5 января 2026
У німецькій столиці через підпал електростанції без світла залишилися близько 45 тисяч будинків.
Світлана Готочкіна відповіла на чутки щодо роману з Цимбалюком під час "Холостяка" 5 января 2026
Дизайнерка та колишня дівчина актора та "Холостяка" Тараса Цимбалюка, Світлана Готочкіна вперше відповіла на чутки про те, що пара досі разом, а романтичне шоу - лише репутаційна історія.
КНДР запустила балістичні ракети у бік Японського моря 5 января 2026
Ракети стартували з майданчика поблизу Пхеньяна, пролетіли близько 900 кілометрів і впали в Японське море.
0.3
4.9
