28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
На кордоні Південної Кореї з КНДР стався вибух 22 сентября 2026
Вибух стався під час операції поблизу військової демаркаційної лінії. Причину інциденту поки не встановили.
iPhone 18 Pro перевірили на міцність: стало відомо, наскільки легко його подряпати та зігнути 22 сентября 2026
iPhone 18 Pro перевірили на міцність: стало відомо, наскільки легко його подряпати та зігнути
Іран заявив про нову зброю, яка "здивує світ" 22 сентября 2026
У КВІР заявили про "історичну поразку" США і анонсували "нові цілі" у разі нового етапу конфлікту.