28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
З'явилися фото ураженого в Середземному морі танкера Росії 18 марта 2026
Arctic Metagaz має великі руйнування, спричинені пожежею та вибухом, внаслідок яких більше половини судна обгоріла.
Чат-бот Anthropic Claude навчився генерувати шрифти на основі рукописного тексту 18 марта 2026
Служби на основі штучного інтелекту поступово переходять до вирішення завдань творчого характеру, які раніше вимагали спеціального програмного забезпечення — тепер чат-боти вміють перетворювати рукописні символи в цифровий шрифт. Правда, поки що система працює не ідеально.
З червоної доріжки "Оскара 2026": який вигляд має улюблений весняний манікюр зірок 18 марта 2026
З червоної доріжки "Оскара 2026": який вигляд має улюблений весняний манікюр зірок Цього року знаменитості масово відмовилися від яскравих кольорів