Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві виявили нездетоновану бойову частину "Шахеда" 13 марта 2026

У Києві виявили нездетоновану бойову частину "Шахеда", яку знищать на місці. Фото Мешканців регіону закликали не чіпати підозрілі предмети та одразу викликати спеціальні служби

Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома 13 марта 2026

Якщо ви вирішили схуднути, то варто врівноважити свій раціон.

США передали Україні роботів-солдатів, щоб випробувати проти РФ 13 марта 2026

Гуманоїдні роботи можуть бути особливо корисними у завданнях постачання та розвідки, зазначають розробники.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

KROKK 5.0
KROKK

Отзывов: 1

Chitta 5.0
Chitta

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше