Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Анна Саліванчук із нагоди своїх іменин влаштувала бешкетну зйомку в мереживному міні 9 декабря 2025
Акторка Анна Саліванчук поділилася в Instagram новим атмосферним фотосетом, для якого вбралася в мереживну білу сукню і високі чобітки та попозувала на тлі ялинки і святкового декору.
Безпілотне таксі Baidu відправило в реанімацію двох пішоходів у Китаї 9 декабря 2025
У центральній частині Китаю, в місті Чжучжоу, де компанія Hello експлуатує близько 30 безпілотних таксі, одне з них нещодавно скоїло наїзд на двох пішоходів, які внаслідок інциденту потрапили до відділення інтенсивної терапії. Обставини ДТП поки що з'ясовуються, компанія Hello призупинила експлуатацію своїх роботаксі на території міста.
Попри "перемир'я Трампа" Таїланд та Камбоджа обмінялися ударами 9 декабря 2025
Таїланд задіяв винищувачі F-16, які завдали ударів по камбоджійській артилерії в районі Чонг Ан Ма.
1.5