Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Врагу не пожелаю": известный российский музыкант заразился коронавирусом 9 июля 2020

Владимир Бегунов признался, что болезнь вызывала у него большой дискомфорт

Приватне весілля йорданської принцеси Райі 9 июля 2020

Обранцем дівчини став онук відомого британського письменника Роальда Даля.

Шарій пояснив, чому приховує другу дитину, і прокоментував віллу в Іспанії 9 июля 2020

Одіозний відеоблогер та віднедавна лідер "Партії Шарія" Анатолій Шарій не так давно став батьком вдруге.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое