28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Ірані заявили про перемогу над США 20 апреля 2026
Спікер парламенту країни констатував, що американцям і ізраїлітянам не вдалося ані повалити уряд Ірану, ані згуртувати інші країни для контролю над Ормузькою протокою.
Шість позитивних впливів триптофану на організм людини 20 апреля 2026
Триптофан - це амінокислота, яка має великий вплив на організм людини.
Ще одна країна закрила небо для Фіцо, який зібрався на парад у РФ 20 апреля 2026
Естонія також не надасть дозволу на використання свого неба для поїздок до країни-агресора.