28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Англії смертність від раку шийки матки серед вакцинованих жінок знизилася до нуля 18 июня 2026
В Англії смертність від раку шийки матки серед вакцинованих жінок знизилася до нуля
Трамп планує вивести на світовий ринок нафту з Лівії 18 июня 2026
У Лівії видобувається близько 1,3 млн. барелів на добу. Визнаний ООН уряд країни у Тріполі сподівається довести цей показник до 2 млн.
Південна Корея на кордоні із КНДР скоротить буферну зону безпеки 18 июня 2026
Фермерам та місцевим жителям буде дозволений доступ до частини земель поблизу демілітаризованої зони, починаючи з 2027 року.