Почему желательно употреблять каждый день рис

28 февраля 2016

Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.

Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.

Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.

В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.

Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.

Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

SPF-крем улітку: чому захист шкіри від сонця важливий 21 мая 2026

У літній період сонце стає активнішим, а разом із теплою погодою зростає і вплив ультрафіолету на шкіру. Через це дерматологи та косметологи дедалі частіше наголошують на важливості щоденного використання засобів із SPF. За словами фахівців, сонцезахист допомагає не лише уникнути опіків, а й уповіль...

У Volvo натякнули на зміну стратегії: універсали можуть замінити кросовери 21 мая 2026

У Volvo натякнули на зміну стратегії: універсали можуть замінити кросовери

Інцидент з українськими БпЛА: Рютте звинуватив РФ 21 мая 2026

Дрони залітають у повітряний простір ЄС через безрозсудний, незаконний повномасштабний напад Росії, наголосив генсек НАТО.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Онлайн кінотеатр 5.0
Онлайн кінотеатр

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше