Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Fairphone представила ремонтопридатні навушники-вкладиші Fairbuds 2 — вони компактніші та працюють майже вдвічі довше 15 октября 2026
Компанія Fairphone, що спеціалізується на створенні смартфонів і гаджетів з високою ремонтопридатністю, представила свою другу пару навушників. Модель Fairbuds 2, як і оригінальні навушники, відрізняється підвищеною ремонтопридатністю, але при цьому забезпечує вищу якість звуку та майже вдвічі більшу автономність.
Представлені преміальні смарт-годинники Garmin MARQ 3 до 18 днів без підзарядки 15 октября 2026
Garmin анонсувала преміальну лінійку розумних годинників MARQ 3. В оновлене сімейство увійшло шість моделей: MARQ Adventurer, Athlete, Aviator, Commander, Diver та Golfer. Найдоступніша в лінійці версія отримала цінник у $2500.
У Путіна пояснили нові удари по енергетиці України 15 октября 2026
Дмитро Пєсков зробив Дональда Трампа крайнім після зриву енергетичного перемир'я з Україною.
0.5
5.0