28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Білорусі вперше показали російський Орешник 30 декабря 2025
Білоруський особовий склад тепер "освоює нові райони бойового патрулювання", заявили в Мінську.
Сумська в заквітчаному луці та коралях показалася на атмосферних кадрах із зимового лісу 30 декабря 2025
Акторка Ольга Сумська напередодні Нового року пригадала свій зимовий фотосет із 2016-го, який відбувався за дуже непростих умов.
Генерали РФ прикрашають для Путіна реальний стан фронту - ЗМІ 30 декабря 2025
Аналіз заяв військового оточення російського диктатора виявив систематичний перегиб у оцінках результатів.