Почему желательно употреблять каждый день рис
28 февраля 2016
Врачи Медицинского колледжа Бэйлора проконтролировали потребление риса 14 000 взрослых жителей США, которые сидели на диете.
Результаты показали, что питание тех, кто ежедневно ел рис, было более сбалансированным: из своего рациона люди получали высокое количество калия, магния, железа, фолиевой кислоты и клетчатки, а насыщенных жиров и сахаров — меньше.
Рис не содержит натрия, и в нем лишь небольшое количество жиров, ни один из которых не является насыщенным.
В дополнение к этому исследование показало, что белый или коричневый рис увеличивает чувства сытости и поэтому должен быть рекомендован всем, кто сидит на диетах.
Обогащенный белый рис содержит более 15 витаминов и минералов, в том числе фолиевую кислоту и витамины группы В, железо и цинк.
Коричневый содержит больше клетчатки, магний и фосфор, но меньше витаминов группы В и железа.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Туреччині затримали опозиційного мера Мерсіна у справі про корупцію 2 октября 2026
Опозиція відкидає звинувачення у порушеннях під час тендерів та заявляє про політичні мотиви розслідувань.
Три танкери зазнали атак в Ормузькій протоці 2 октября 2026
Кораблі проходили протоку з вимкненими транспондерами автоматичної ідентифікаційної системи AIS, щоб уникнути виявлення.
У Латвії затримали двох підозрюваних у шпигунстві на користь РФ 2 октября 2026
У Латвії затримали двох громадян, яких підозрюють у зборі інформації для російської військової розвідки. Один із них, за даними влади, використовував приватний літак для стеження за базою НАТО.
0.2
