Массаж: важные аспекты

Суть массажа состоит в том, что происходит раздражение самых разнообразных нервных окончаний, которые расположены по всему телу.

Воздействие на нервные окончания происходит во время массажных приемов и в результате нервы реагируют не только на давление, но и на температуру. Результатом участия нервных окончаний является реакция организма, благодаря которой в организме происходят определенные сдвиги.

Правильный массаж оказывает еще и гуморальное влияние – происходит активизация таких веществ, как ацетилхолин и гистамин. Благодаря массажу они быстрее впитываются в кровь и способствуют различным процессам. Так, гистамин, попадая в кровь, улучшает процесс кровообращения и обменные процессы организма. Ацетилхолин в свою очередь отвечает за скорость передачи сигналов в ганглиях нервной системы и синапсах, а также передает сигналы на скелетные мышцы.

Кроме гистамина и ацетилхолина во время расслабляющих процедур в организме образуется ряд веществ, которые стимулируют деятельность нервной системы. Так, например, после массажа в организме увеличивается секреция эндорфина, который является своеобразным блокатором боли.

Кроме влияния на нервные окончания, мануальная терапия еще оказывает и определенное механическое действие на мягкие ткани, на смещение тканей и их растяжение, а также способствует передвижению жидкостей в организме. Благодаря механическому воздействию обменные процессы происходят быстрее, а кожа начинает дышать, т.к. устраняются застойные явления и поднимается температура участка, который массируют.

Массаж можно делать как быстро, так и со средним темпом или медленным. Выбора темпа зависит от того результата, который вы хотите добиться. Так, например, средний и медленный темпы массажа снижают возбудимость нервной системы, а быстрый – наоборот повышает ее. Также на возбудимость влияет и длительность процедуры: чем она больше длится, тем эффект будет более успокаивающим. Из всего сказанного видно, что если комбинировать различные темпы массажа, можно правильно и эффективно влиять на работу коры головного мозга. При необходимости можно пройти обучение массажу, что позволит вам проводить расслабляющие процедуры самостоятельно.

На реакцию организма также оказывает влияние и приемы массажа. Среди приемов выделяют: поглаживание и растирание, ударные и вибрационные приемы. И если первые направлены на снижение возбудимости, то вторая группа приемов будет ее повышать. При правильной комбинации приемов, темпа и длительности можно добиться наиболее эффективного воздействия на организм.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы