Почему мы боимся: как преодолеть свои фобии и страхи

6 апреля 2017

Страх – это естественная защитная реакция организма. Психологи определяют понятие страха, как негативно окрашенного эмоционального процесса. Испытывая чувство страха, наш организм мобилизуется перед опасностью и включает защитные механизмы. Но где грань между страхом и навязчивыми фобиями, которые мешают полноценно жить? И как научиться контролировать свои беспочвенные страхи?  

О том, что человек испытывает страх, говорит его состояние: подавленное или возбужденное. Кратковременный страх, который является реакцией на что-либо, называется испуг. А длящееся несколько дней или недель неопределенное чувство страха – это тревога. Если же речь идет о постоянном страхе перед чем или кем-либо и человек не может его самостоятельно преодолеть – то речь идет о фобии. Например, боязнь пауков – арахнофобия, боязнь замкнутого пространства – калустрофобия и т.д.

Чем быстрее вы разберетесь в причине страха, тем скорее от него избавитесь. Иногда самому разобраться в своих страхах невозможно, поскольку скрытые причины страха могут идти из детства, в отличие от явных причин. Тогда без помощи психолога не обойтись.  Это может быть отсутствие родительской ласки или наоборот – чрезмерна опека, сильная психологическая травма или потрясение, пережитое в детстве, проблема, решить которую не удается годами и т.д. Иногда человек сам себя накручивает из-за излишней мнительности, вызывая нервное перенапряжение, неуверенность и пытаясь найти защиту.
 
Чтобы избавиться от страха или фобии, для начала нужно суметь признаться самому себе, что вы чего-то или кого-то боитесь. Нет ничего стыдного в том, чтобы признаться себе в том, что человек боится смерти, болезни, потерять семью, старости и т.д. Со страхами нужно не бороться, а преодолевать их. В процессе работы над своими страхами и их преодолением всегда появляется боязнь – и это нормально. Психологи отмечают, что боязнь – это нормальная реакция организма в процессе преодоления страха. И здесь важно не останавливаться. Если изменить свое отношение к причине страха или его источнику, то и реакция человека станет менее негативной. Чтобы победить свои страхи, нужна настойчивость и сила воли. И практика. Сидя дома и размышляя о том, как вы справитесь с волнением перед выходом на сцену, победить страх не получится.

Не нужно бояться того, что ваш страх заметят – только преодолевая страх на практике, и повторяя это вновь и вновь, вы сможете проработать свои опасения и избавиться от них навсегда. Страшно знакомиться с совершенно новыми людьми? Тогда поставьте себе цель каждый день находить нового собеседника и не отступайте. Боитесь что-либо делать на публике? Тогда начните участвовать в конкурсах, сходите в караоке, найдите новое хобби – танцы, кулинария, лепка из глины и запишитесь на коллективные занятия. Тогда не ваши страхи буду руководить вами, а вы – страхами или фобиями.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Франція побудує найпотужніші у світі підводні приливні турбіни 16 марта 2025

Франція побудує найпотужніші у світі підводні приливні турбіни

Смарт-кільця та ШІ-навушники Infinix з'явилися на фото напередодні анонсу 16 марта 2025

Смарт-кільця та ШІ-навушники Infinix з'явилися на фото напередодні анонсу

Анна Кошмал розповіла, чи народжувала сама та чи дотримується дієти на грудному вигодовуванні 16 марта 2025

Акторка Анна Кошмал, яка нещодавно вдруге стала мамою, у своєму Instagram розповіла про пологи та як на появу сестрички відреагував її старший син Мишко.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ус Ірина 5.0
Ус Ірина

Отзывов: 1

Odrex 3.1
Odrex

Отзывов: 1

Пологовий 2  
Пологовий 2

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше