Почему мы поправляемся: ответ диетолога Светланы Фус
10 июля 2019
Набрать лишний вес можно совершенно незаметно
Продолжаются съемки девятого сезона самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі" на СТБ. Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария.
Смотрите видео, как правильно питаться в жару:
Постоянный диетолог проекта Светлана Фус рассказывает не только, как питаться участникам, но и почему они могут поправляться. Основные причины избыточного веса связаны с нарушениями в питании.
Почему мы поправляемся: причины
- Неадекватно оцениваем объем съеденного. Поэтому рекомендую завести дневник для записи всего съеденного за день для контроля не только количества, но и качества потребляемой пищи.
- Преуменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Ошибочно считать, что бутылка сладкой газировки или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на наш вес.
- Не уделяем должного внимания физическим нагрузкам, а ведь именно они повышают скорость обмена веществ в организме. Не нужно сразу бежать марафон, достаточно найти именно тот вид "движения", который понравится и будет вдохновлять. И сделать это частью своей повседневной жизни.
- Ограничиваем себя в жирах, а их нужно есть. В противном случае тело начнет переводить сначала углеводы, а затем и белок в запасы жира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мішина показалася без мейку після безсонної ночі та з "символом влади" на губах 21 июля 2025
Актриса Ксенія Мішина часто демонструє в мережі свою природну красу без макіяжу. Навіть після безсонної ночі проти 21 липня, коли країна пережила чергову комбіновану атаку РФ, зірка показала себе без прикрас до нанесення акторського гриму.
Український стриптизер, який заробляє 80 тис. грн на місяць, став зіркою мережі 21 июля 2025
"Звичайна квартира, звичайна машина, є моральні цінності!" Український стриптизер, який заробляє 80 тис. грн на місяць, став зіркою мережі Заробляє багато – але живе скромно
Вакарчук на Atlas Festival пригорнув свою супутницю під хіт "Бумбокс" 21 июля 2025
Фронтмен гурту "Океан Ельзи" Святослав Вакарчук несподівано засвітився на публіці з жінкою. Імовірно, його супутниця - це продюсерка продакшена Radioactive Films Євгенія Яцута, від якої він буцімто має двох дітей.
4.6