Почему мы поправляемся: ответ диетолога Светланы Фус
10 июля 2019
Набрать лишний вес можно совершенно незаметно
Продолжаются съемки девятого сезона самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі" на СТБ. Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария.
Смотрите видео, как правильно питаться в жару:
Постоянный диетолог проекта Светлана Фус рассказывает не только, как питаться участникам, но и почему они могут поправляться. Основные причины избыточного веса связаны с нарушениями в питании.
Почему мы поправляемся: причины
- Неадекватно оцениваем объем съеденного. Поэтому рекомендую завести дневник для записи всего съеденного за день для контроля не только количества, но и качества потребляемой пищи.
- Преуменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Ошибочно считать, что бутылка сладкой газировки или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на наш вес.
- Не уделяем должного внимания физическим нагрузкам, а ведь именно они повышают скорость обмена веществ в организме. Не нужно сразу бежать марафон, достаточно найти именно тот вид "движения", который понравится и будет вдохновлять. И сделать это частью своей повседневной жизни.
- Ограничиваем себя в жирах, а их нужно есть. В противном случае тело начнет переводить сначала углеводы, а затем и белок в запасы жира.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Японська принцеса Юріко Мікаса померла у віці 101 року 16 ноября 2024
Вона була останньою, що залишалася у живих тіткою імператора Акіхіто по батьківській лінії, і єдиним живим членом імператорської сім'ї, який народився в період Тайсі.
Акторка Анна Сагайдачна в ефірному платтячку на згадку про вагітність попозувала для чуттєвих ч/б фото 16 ноября 2024
Акторка Анна Сагайдачна, котра вже незабаром іще раз стане мамою, встигає наробити на згадку про другу вагітність гарних фото.
Бездонне декольте та пір'я: Лопес у паєтковій сукні продовжує вражати своїм виглядом 16 ноября 2024
Лопес продовжує вражати своїм виглядом
5.0
0.5