Почему нам после еды хочется спать
20 мая 2017
Для некоторых это просто привычка, для других — приятное обстоятельство. Но что же на самом деле происходит с нами от плотного ужина, рассказали эксперты.
Почему после еды хочется спать
Нейромедиаторная реакция
Когда мы едим, желудок производит гастрин — гормон, который способствует секреции пищеварительных соков.
Когда пища попадает в тонкий кишечник, клетки в кишечнике выделяют больше гормонов (энтерогастрон), которые сигнализируют другим функциям организма, в том числе системе кровообращения.
При переваривании еды кровеносная система сосредотачивается на обслуживании пищеварительного тракта. Это означает, что меньшее количество крови остается остальному телу.
Палеонавтика
Ощущение усталости и неповоротливости после еды — рудимент нашей животной сущности. Охота прошла успешно, желудок полон — значит пора спать и переваривать добытое. Однако, тут многое зависит от того, что именно вы ели.
На протяжении многих лет, исследователи изучали связь между едой и сонливостью, но немного с другой точки зрения. Знание о сне — фундаментально важно при борьбе с такими заболеваниями, как диабет и атеросклероз.
Опыты с дисбалансом питательных веществ показывали однозначные результаты — сонливость вызывают прежде всего жиры и углеводы. И это ставит другой вопрос — почему так происходит.
Правильные продукты
Но есть ли продукты, которые могут насыщать без эффекта торможения? Продукты богатые триптофаном — мясо индейки, творог, тофу и бананы. Он чудесно усваивается, в то же время не вызывая бурного притока инсулина.
Научное обоснование пользы теплого молока
Выпив на ночь стакан теплого молока, человек во сне меньше двигается, крепче спит. Механизм такого снотворного эффекта теплого молока заметили еще в древности, но объяснили только сейчас.
Нагретое немного выше температуры человеческого тела молоко гораздо лучше усваивается организмом. Гормоны кишечника запускают выработку мелатонина, который в свою очередь отвечает за крепкий сон и регуляцию циркадных циклов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ розгорнула кампанію проти України в Африці - МЗС 28 августа 2025
Росія звинувачує Україну в тому, чим займається сама, адже саме РФ направляє до Африки найманців і приватні армії, які підтримують неконституційні режими, несуть дестабілізацію та хаос, вчиняють численні воєнні злочини.
В Таїланді лікарі видалили 8-кілограмову кісту (фото) 28 августа 2025
Жінка з провінції Сатун роками жила з величезною кістою, яку спершу сплутали з вагітністю. Лікарям вдалося успішно провести операцію.
Джамала у день свого 42-річчя презентувала електронний трек з діджеєм RAJA 28 августа 2025
27-го серпня Джамала святкує день народження. Співачці і мамі трьох синів виповнилося 42.
5.0