Почему необходимо перестать быть совой

14 ноября 2013

1. Если ты не спишь – ты ешь. Это нехитрое правило можно проверить на людях-совах: многие из них страдают от лишнего веса.

И появление пары-тройки килограммов вполне оправданно: бодрствуя в ночное время, организм испытывает стресс, в результате чего появляется не контролируемое чувство голода, ведь гормоны стресса увеличивают расход глюкозы. В то время, когда пищеварительная система должна отдыхать, снованачинается процесс переваривания пищи. Поэтому утром человек чувствует себя разбитым и подавленным.

2.Американские исследователи доказали, что те люди, которые ложатся спать до 22.00, по своей натуре являются оптимистами. Ведь спокойствие и жизнерадостное расположение духа- результат нормальной работы нервной системы. Ее клетки – нейроны – восстанавливаются в период с 22:00 до 00:00.

Мартин Селигман уже несколько десятков лет помогает людям стать… оптимистами. В книге «Как научиться оптимизму» он приводит различные способы борьбы с навязчивыми мыслями.Если мысль-«жвачка» снова напомнила о себе,«сбрось» ее – опиши на бумаге и укажи точное время, когда ты готова над ней подумать. Суть такой «жвачки» – попытка навязать беспокойство. Если отложить ее обдумывание на потом, она потеряет свою значимость.

Прими свой возраст!В наше время, когда в СМИ пропагандируется культ вечной юности, принимать свой возраст трудно, сколько бы тебе ни было лет.Современная культура диктует приоритет молодого сильного тела, и у людей возникает опасная иллюзия, что юность должна длиться вечно, а если вдруг исчезнет – незачем дальше жить.Но принять свой возраст – означает прекратить постоянно думать о нем. Хотя бы для того, чтобы не обкрадывать самих себя и пользоваться всеми преимуществами каждого из возрастных этапов.Пора перестать зацикливаться на цифрах- лучше мыслить другими категориями: чем ты живешь сейчас, какие планы впереди. Другими словами, займись делом, тогда некогда будет впадать в панику.

Для актрисы Татьяны Васильевой возраст – явно не помеха. Она решила изменить образ жизни, что с успехом и сделала.Актриса занимается боксом, ввела кардионагрузки, много ходит пешком, пересмотрела рацион.Это один из тех ярких примеров, когда правильный психологический настрой, наличие физической нагрузки и здоровый рацион помогают вернуть энергию и хорошее самочувствие.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Школьная форма 2019: главные советы по выбору одежды для девочки 21 августа 2019

Подбираем для ребенка красивую и качественную "униформу"

"Одержимы друг другом": Майли Сайрус с возлюбленной шокировали фанатов 21 августа 2019

Влюбленные публично целовались и ласкали друг друга

Орехи помогают восстанавливать целостность слизистой оболочки толстого кишечника 21 августа 2019

Ученые после проведенного исследования с грызунами назвали вескую причину включить грецкие орехи в рацион. 

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ViknaNovi 4.7
ViknaNovi

Отзывов: 1

Ужас 0.1
Ужас

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое