Почему необходимо перестать быть совой

14 ноября 2013

1. Если ты не спишь – ты ешь. Это нехитрое правило можно проверить на людях-совах: многие из них страдают от лишнего веса.

И появление пары-тройки килограммов вполне оправданно: бодрствуя в ночное время, организм испытывает стресс, в результате чего появляется не контролируемое чувство голода, ведь гормоны стресса увеличивают расход глюкозы. В то время, когда пищеварительная система должна отдыхать, снованачинается процесс переваривания пищи. Поэтому утром человек чувствует себя разбитым и подавленным.

2.Американские исследователи доказали, что те люди, которые ложатся спать до 22.00, по своей натуре являются оптимистами. Ведь спокойствие и жизнерадостное расположение духа- результат нормальной работы нервной системы. Ее клетки – нейроны – восстанавливаются в период с 22:00 до 00:00.

Мартин Селигман уже несколько десятков лет помогает людям стать… оптимистами. В книге «Как научиться оптимизму» он приводит различные способы борьбы с навязчивыми мыслями.Если мысль-«жвачка» снова напомнила о себе,«сбрось» ее – опиши на бумаге и укажи точное время, когда ты готова над ней подумать. Суть такой «жвачки» – попытка навязать беспокойство. Если отложить ее обдумывание на потом, она потеряет свою значимость.

Прими свой возраст!В наше время, когда в СМИ пропагандируется культ вечной юности, принимать свой возраст трудно, сколько бы тебе ни было лет.Современная культура диктует приоритет молодого сильного тела, и у людей возникает опасная иллюзия, что юность должна длиться вечно, а если вдруг исчезнет – незачем дальше жить.Но принять свой возраст – означает прекратить постоянно думать о нем. Хотя бы для того, чтобы не обкрадывать самих себя и пользоваться всеми преимуществами каждого из возрастных этапов.Пора перестать зацикливаться на цифрах- лучше мыслить другими категориями: чем ты живешь сейчас, какие планы впереди. Другими словами, займись делом, тогда некогда будет впадать в панику.

Для актрисы Татьяны Васильевой возраст – явно не помеха. Она решила изменить образ жизни, что с успехом и сделала.Актриса занимается боксом, ввела кардионагрузки, много ходит пешком, пересмотрела рацион.Это один из тех ярких примеров, когда правильный психологический настрой, наличие физической нагрузки и здоровый рацион помогают вернуть энергию и хорошее самочувствие.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Во Львове засветился новейший Land Rover Defender 2020 6 декабря 2019

У всех Defender 8-ступенчатый АКПП, полный привод с понижающей передачей и система помощи на спуске

В Украине со скандалом отменили концерты российской группы "Воровайки" 6 декабря 2019

Коллектив анонсировал выступления в нескольких городах Украины

Михаил Поплавский сорвал бурю оваций и "Квартал 95" cтал перед ним на колени 5 декабря 2019

Неугомонный возмутитель спокойствия "поющий ректор" Михаил Поплавский в очередной раз продемонстрировал и почитателям, и злопыхателям, что не намерен сдавать позиции

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Карусель - Bierstube 4.4
Карусель - Bierstube

Отзывов: 1

Ennifoods 0.3
Ennifoods

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое