14 ноября 2013
1. Если ты не спишь – ты ешь. Это нехитрое правило можно проверить на людях-совах: многие из них страдают от лишнего веса.
И появление пары-тройки килограммов вполне оправданно: бодрствуя в ночное время, организм испытывает стресс, в результате чего появляется не контролируемое чувство голода, ведь гормоны стресса увеличивают расход глюкозы. В то время, когда пищеварительная система должна отдыхать, снованачинается процесс переваривания пищи. Поэтому утром человек чувствует себя разбитым и подавленным.
2.Американские исследователи доказали, что те люди, которые ложатся спать до 22.00, по своей натуре являются оптимистами. Ведь спокойствие и жизнерадостное расположение духа- результат нормальной работы нервной системы. Ее клетки – нейроны – восстанавливаются в период с 22:00 до 00:00.
Мартин Селигман уже несколько десятков лет помогает людям стать… оптимистами. В книге «Как научиться оптимизму» он приводит различные способы борьбы с навязчивыми мыслями.Если мысль-«жвачка» снова напомнила о себе,«сбрось» ее – опиши на бумаге и укажи точное время, когда ты готова над ней подумать. Суть такой «жвачки» – попытка навязать беспокойство. Если отложить ее обдумывание на потом, она потеряет свою значимость.
Прими свой возраст!В наше время, когда в СМИ пропагандируется культ вечной юности, принимать свой возраст трудно, сколько бы тебе ни было лет.Современная культура диктует приоритет молодого сильного тела, и у людей возникает опасная иллюзия, что юность должна длиться вечно, а если вдруг исчезнет – незачем дальше жить.Но принять свой возраст – означает прекратить постоянно думать о нем. Хотя бы для того, чтобы не обкрадывать самих себя и пользоваться всеми преимуществами каждого из возрастных этапов.Пора перестать зацикливаться на цифрах- лучше мыслить другими категориями: чем ты живешь сейчас, какие планы впереди. Другими словами, займись делом, тогда некогда будет впадать в панику.
Для актрисы Татьяны Васильевой возраст – явно не помеха. Она решила изменить образ жизни, что с успехом и сделала.Актриса занимается боксом, ввела кардионагрузки, много ходит пешком, пересмотрела рацион.Это один из тех ярких примеров, когда правильный психологический настрой, наличие физической нагрузки и здоровый рацион помогают вернуть энергию и хорошее самочувствие.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
53-річний Хіменес-Браво в кумедному відео похвалився успіхами в вивченні української 23 августа 2025
Ектор Хіменес-Браво називає себе "колумбійцем, який став українцем"
Сирія запланувала грошову реформу: гроші друкуватиме Росія 23 августа 2025
Друк нових грошей доручено російському підприємству Гознак, яке раніше забезпечувало банкнотами режим Асада.
Барановська показала, як підріс її син від Тищенка. Фото 23 августа 2025
Синок Давид - первісток 30-річної Алли Барановської