Почему нужно становиться в планку каждый день: ТОП-4 веских причин (видео)
3 ноября 2016
О том, что упражнение планка полезно для пресса знают, наверное, все. Но не стоит ограничивать себя только прессом – делая это упражнение ежедневно, вы можете подтянуть все основные группы мышц.
ТОП-4 веские причины становиться в планку каждый день от Маркетиума:
- Укрепляются мышцы таза, позвоночника и бедер. Планка заставляет работать все основные группы мышц.
- Спина станет крепче. Таким образом уменьшится риск травмировать позвоночник.
- Улучшиться чувство равновесия. А вместе с ним возрастет гибкость всего тела.
- Психологическое состояние улучшиться. В планке будут тренироваться самые "стрессовые" места, которые течение дня испытывают максимальное напряжение.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Жителі Тайваню отримають посібники на випадок війни з Китаєм 18 ноября 2025
Брошура містить рекомендації щодо пошуку бомбосховищ, підготовки аварійних комплектів, інструкції на випадок контакту з ворожими солдатами.
"Маленька копія Вови": дружина Остапчука замилувала підписників фото з 11-місячним синочком 18 ноября 2025
Дружина шоумена Володимира Остапчука, Катерина опублікувала в Instagram чергову порцію милого бейбі-контенту - фото з синочком, 11 місячним Тимофієм.
Дар'я Трегубова розказала про ставлення до пластики, секс для гарного вигляду та про те, що можна спробувати з чатом GPT 18 ноября 2025
45-річна актриса Дар'я Трегубова вважає, що в 2025 році нерозумно відмовлятися від досягнень косметології та пластичної хірургії, якщо є потреба. Разом із тим, зірка не прагне ідеалу і переконана, що все має бути в міру.
5.0