Почему по утрам тяжело вставать
12 июля 2015
У каждого человека существуют свои биоритмы. С появлением электричества люди пытаются управлять ими. Мы можем ложиться спать очень поздно и также просыпаться на следующий день. Издавна люди просыпались и ложились спать по солнцу. Прогресс всё изменил.
Недосыпание, бессонница и утренняя усталость – результат смещения биоритмов человека с ритмом его жизни. Работоспособность человека напрямую связана с его природными биологическими ритмами. Их сбой приводит к деструктивным состояниям.
От солнечного и дневного света зависит выработка гормона мелатонина, который и регулирует суточные биоритмы, а значит, и сон, и период бодрствования. Уровень мелатонина в организме человека после пробуждения остаётся довольно высоким. Поэтому вы чувствуете сонливость после пробуждения. Чем позже ложишься спать, тем больше гормона вырабатывает организм, тем сильнее «плохое» просыпание. Это признаки нарушения биоритмов.
Ваше самочувствие можно привести в норму: отдых на природе за неделю восстановит ваше биологическое время.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прага продовжила Чеську ініціативу для України на 2026 рік 20 декабря 2025
Підтримка України "сама собою зрозуміла", запевнив новий міністр оборони країни Яромір Зуна.
Штучний інтелект засмітив науку: статей стало в рази більше, але цінності в них менше 20 декабря 2025
Широке поширення великих мовних моделей передбачувано призвело до їх використання при написанні наукових робіт. Група вчених спробувала дати кількісну оцінку використанню ШІ при підготовці публікацій. Вийшло неоднозначно: і добре, і погано. Поки ситуацію частково рятують рецензенти, але якщо вони також довіряться ШІ — бути біді.
Під Стамбулом упав російський безпілотник - ЗМІ 20 декабря 2025
Турецькі правоохоронці встановлюють, яким чином дрон опинився в цьому районі та що стало причиною його падіння.
4.8
0.1