Почему появляются судороги в ногах
17 июля 2014
Если ты чувствуешь неприятные ощущения в ногах: судороги, которые заставляют просыпаться по ночам, узнай, что необходимо твоему организму.
Нередко появление судорог в икрах в ночное время или рано утром связано c дефицитом магния в организме. Этот элемент прекрасно расслабляет мышцы, отвечает за нормальную работу нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать утомляемость, бессонницу и неприятные ощущения в икроножных мышцах.
Источником магния являются семечки кунжута, миндаль, гречневая каша.
Помимо магния судороги могут возникнуть из-за недостатка кальция и калия. Чтобы восполнить дефицит этих элементов, добавь в рацион питания орехи, бананы, смородину, капусту и отруби.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Мобілізувався у легендарний підрозділ". Переможець "Холостячки" зі Златою Огнєвіч пішов на війну 19 февраля 2026
"Мобілізувався у легендарний підрозділ". Переможець "Холостячки" зі Златою Огнєвіч пішов на війну Куди мобілізувався Андрій Задворний
Фахівці пояснили, про які хвороби говорить білий наліт на язиці 19 февраля 2026
Часто помітні зміни на язику проявляються раніше інших клінічних симптомів. Поява щільного білого нальоту майже завжди є початком розвитку негативного процесу в організмі. З яких причин з'являється білуватий наліт?
ЗМІ дізналися пропозицію Ірану на переговорах зі США 19 февраля 2026
Тегеран згоден відправити до Росії свій запас збагаченого урану, щоб уникнути атаки США. Але невідомо, чи цього буде достатньо для Трампа.
0.1
5.0