Почему появляются судороги в ногах, и что делать?
21 апреля 2015
Если ты чувствуешь неприятные ощущения в ногах: судороги, которые заставляют просыпаться по ночам, узнай, что необходимо твоему организму.
Нередко появление судорог в икрах в ночное время или рано утром связано c дефицитом магния в организме. Этот элемент прекрасно расслабляет мышцы, отвечает за нормальную работу нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать утомляемость, бессонницу и неприятные ощущения в икроножных мышцах.
Источником магния являются семечки кунжута, миндаль, гречневая каша.
Помимо магния судороги могут возникнуть из-за недостатка кальция и калия. Чтобы восполнить дефицит этих элементов, добавь в рацион орехи, бананы, смородину, капусту и отруби.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Соня Морозюк показала, як лазером та ін'єкціями виправляє наслідки схуднення на 25 кіло 22 сентября 2025
Попри те, що художниця Соня Морозюк схудла на 25 кілограмів і завдяки спорту створила тіло своєї мрії, є кілька нюансів, які не зникають ані завдяки харчуванню, ані завдяки тренуванням.
Нав'язливі cookie-банери можуть зникнути — в ЄС зрозуміли, що вони неефективні 22 сентября 2025
Єврокомісія задумалася над тим, щоб скасувати прийняте в 2009 році правило, яке зобов'язує веб-сайти отримувати від користувачів явну згоду на використання файлів cookie. Через цей закон веб-сайти заполонили спливаючі вікна з відповідними запитами, а користувачі тепер автоматично на них клікають. Якщо регулятор ухвалить таке рішення, то власникам сайтів більше не потрібно буде попереджати відвідувачів про використання cookie.
Талібан відповів на погрози Трампа через авіабазу Баграм 22 сентября 2025
Талібан відкинув пропозицію Білого дому повернути США авіабазу Баграм і закликав "не втручатись у його внутрішні справи".
5.0
0.2