Почему появляются судороги в ногах, и что делать?
21 апреля 2015
Если ты чувствуешь неприятные ощущения в ногах: судороги, которые заставляют просыпаться по ночам, узнай, что необходимо твоему организму.
Нередко появление судорог в икрах в ночное время или рано утром связано c дефицитом магния в организме. Этот элемент прекрасно расслабляет мышцы, отвечает за нормальную работу нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать утомляемость, бессонницу и неприятные ощущения в икроножных мышцах.
Источником магния являются семечки кунжута, миндаль, гречневая каша.
Помимо магния судороги могут возникнуть из-за недостатка кальция и калия. Чтобы восполнить дефицит этих элементов, добавь в рацион орехи, бананы, смородину, капусту и отруби.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тарас Цимбалюк потрапив у скандал через рекламу сумнівних речовин і публічно покаявся за необачний вчинок 19 марта 2026
Тарас Цимбалюк потрапив у скандал через рекламу сумнівних речовин і публічно покаявся за необачний вчинок Подібна продукція не може перебувати у вільному доступі
Samsung припиняє випуск Galaxy TriFold через три місяці: що пішло не так 19 марта 2026
Samsung припиняє випуск Galaxy TriFold через три місяці: що пішло не так
У Києві рецидивіст у під’їзді будинку побив чоловіка та пограбував його 19 марта 2026
У Києві рецидивіст у під’їзді будинку побив чоловіка та пограбував його. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до десяти років років позбавлення волі
5.0