Почему появляются судороги в ногах, и что делать?
21 апреля 2015
Если ты чувствуешь неприятные ощущения в ногах: судороги, которые заставляют просыпаться по ночам, узнай, что необходимо твоему организму.
Нередко появление судорог в икрах в ночное время или рано утром связано c дефицитом магния в организме. Этот элемент прекрасно расслабляет мышцы, отвечает за нормальную работу нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать утомляемость, бессонницу и неприятные ощущения в икроножных мышцах.
Источником магния являются семечки кунжута, миндаль, гречневая каша.
Помимо магния судороги могут возникнуть из-за недостатка кальция и калия. Чтобы восполнить дефицит этих элементов, добавь в рацион орехи, бананы, смородину, капусту и отруби.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Смартфон Samsung зможе краще розпізнавати обличчя, ніж iPhone 10 ноября 2025
Смартфон Samsung зможе краще розпізнавати обличчя, ніж iPhone
У Бельгії над АЕС помітили три БПЛА 10 ноября 2025
Інциденти з дронами у Бельгії тепер трапляються ледь не щодня. Після аеропортів безпілотники почали літати над атомною електростанцією.
Інноваційні рішення для сучасного життя від Базеус: пилосос для автомобіля Baseus A3 4 ноября 2025
У світі технологій та мобільних гаджетів бренд Базеус заслужено займає одне з провідних місць завдяки своїм високоякісним та доступним аксесуарам для смартфонів, ноутбуків і автомобілів
5.0