Почему появляются судороги в ногах, и что делать?
21 апреля 2015
Если ты чувствуешь неприятные ощущения в ногах: судороги, которые заставляют просыпаться по ночам, узнай, что необходимо твоему организму.
Нередко появление судорог в икрах в ночное время или рано утром связано c дефицитом магния в организме. Этот элемент прекрасно расслабляет мышцы, отвечает за нормальную работу нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать утомляемость, бессонницу и неприятные ощущения в икроножных мышцах.
Источником магния являются семечки кунжута, миндаль, гречневая каша.
Помимо магния судороги могут возникнуть из-за недостатка кальция и калия. Чтобы восполнить дефицит этих элементов, добавь в рацион орехи, бананы, смородину, капусту и отруби.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлено Insta360 Snap — цифрове дзеркало для зйомки селфі на основну камеру смартфона 9 апреля 2026
Insta360 представила Snap — додатковий екран на магнітному кріпленні, який встановлюється на задню кришку смартфона і дозволяє знімати автопортрети на основну камеру, щоб підвищити їхню якість у порівнянні з фронтальною. Сенсорний інтерфейс на вторинному екрані дозволяє керувати додатком камери на смартфоні.
Декілька причин придбати нерухомість у Чорногорії 9 апреля 2026
Придбання нерухомості за кордоном уже давно перестало бути розкішшю — сьогодні це стратегічне рішення для збереження капіталу, отримання доходу та підвищення якості життя. Однією з найпривабливіших країн для цього є Чорногорія
Став відомий єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки 9 апреля 2026
Виявляється, що допомогти при цьому може лише схуднення.
5.0
0.7