Почему так важно пить простую воду

Диетолог Наталья Самойленко объяснила, почему вода так много значит для нашего организма. А также - когда лучше ее пить и сколько по объему.

Усталость, головная боль, слабость – это далеко не весь список состояний, которые указывают на то, что организму не хватает воды. Она участвует в усвоении веществ и выведении продуктов жизнедеятельности  круглосуточно.

Углеводы работают лучше утром, белки – вечером, а вода работает хорошо всегда. На каждый килограмм веса должно приходиться 30 мл жидкости. Но ни во время физических занятий, ни во время отдыха не рекомендуется пить газированную воду.

Во-первых, газы раздражают слизистую желудка и способствуют повышенному аппетиту.

Во-вторых, газированные напитки не слишком хорошо влияют на метаболизм.

Правило приема воды – обязательно 1 стакан за 30 минут до еды. Таким образом мы подготавливаем наши пищеварительные органы и улучшаем метаболизм, ведь любая биохимическая реакция в организме проходит эффективно только при наличии воды.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua