27 октября 2014
У хаживать за бюстом нужно с юных лет.
У хаживать за бюстом нужно с юных лет. Гимнастика и обтирание, обмывание холодной водой должны быть ежедневными. Это поможет сохранить форму бюста привлекательной на протяжении долгих лет. Кроме этого старайтесь выполнять наши упражнения, и ваши прелести будут еще долго радовать и волновать вас и сильную половину человечества
1. Стоя, руки согнуты перед грудью, кисти вместе. С силой прижимайте кисти друг к другу (в течение 3—5 секунд 3-4 раза).
2. Сидя, руки на столе ладонями вниз. Поочередно надавливайте кистями на стол (втечение 3—5 Секунд 3—4 раза каждой рукой).
3. Стоя лицом к партнеру, руки впереди. Старайтесь развести руки в стороны, преодолевая сопротивление рук партнера (за 4-5 секунд 6—8 раз).
4. То же, поменявшись с партнером ролями.
5. Стоя у перекладины, возьмитесь за нее руками и попытайтесь подтянуться в течение 3-5 секунд 8—9 раз.
6. Сидя "по-турецки", руки к плечам. Описывайте круги плечами 4 раза вниз. 4 раза вверх (5 раз).
7. Стоя, поочередно поднимайте руки вверх-вниз (4-6 раз).
8. Стоя, руки опущены. Поднимайте прямые руки перед собой до уровня груди, разводите в стороны, затем - хлопок над головой. Выполняйте медленно, расслаблено (4—6 раз).
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Ірина Федишин пояснила, чому люди стали менше донатити на ЗСУ 24 апреля 2024
Це не втома. Ірина Федишин пояснила, чому люди стали менше донатити на ЗСУ Співачка регулярно влаштовує благодійні концерти
З Литви висилають колишнього соратника Януковича 24 апреля 2024
Ексголову Державного управління справами Андрія Кравця, який із сім'єю знайшов притулок у Литві, висилають з країни.
Іванна Онуфрійчук розсекретила, на який незвичний смаколик її тягне під час вагітності 24 апреля 2024
Екстелеведуча Іванна Онуфрійчук, яка в квітні розсекретила, що чекає на первістка від свого чоловіка Алмаза, тепер має змогу відкрито ділитися з підписниками подробицями про перебіг своєї вагітності.