Почему утренняя зарядка не помогает худеть

13 мая 2014

Специалист предлагает выбрать наиболее подходящий вид физической нагрузки: 2-3 раза в неделю посещать секцию танцев, либо аэробики, фитнеса. Можно бегать 20-30 минут, или ходить не менее 1 часа в быстром темпе ежедневно.

Садиться на «полуголодные диеты» запрещено. Врач рекомендует полноценно питаться (3 раза в день плюс один небольшой перекус), и выпивать неполный стакан кисломолочного напитка без сахара и наполнителей перед сном. Важно с каждым приемом пищи получать белковую пищу (к ней относятся омлет, отварное мясо птицы или рыбы, паровые котлеты, творог). Дополнять белок нужно свежими, квашенными или тушенными овощами.

Нужно не есть между приемами пищи и избегать изделий из белой муки, жареного, сладостей и сладких напитков, включая соки из упаковки (там много сахара). Если включать в свой рацион более 15 граммов сладкого в день, похудеть не получится, подчеркнула диетолог.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Подробности о тройной камере OnePlus 7 Pro 22 апреля 2019

23 апреля OnePlus официально назовёт дату запуска своих будущих моделей OnePlus 7 Pro и OnePlus 7. Пока общественность ждёт подробностей, произошла очередная утечка, которая раскрывает ключевые характеристики тыльной камеры смартфона высокого класса — OnePlus 7 Pro (ожидается, что в этой модели будет на одну камеру больше, чем в базовой).

Видео: официальный тизер Redmi Y3 показывает дизайн аппарата и проверку его на прочность 22 апреля 2019

Xiaomi проверяла живучесть Redmi Note 7, разбивая им грецкие орехи, используя как основу для роликовых коньков и бросая аппарат в корзине для бумажных отходов с лестницы, предварительно обмотав корзину клейкой лентой. С предстоящим Redmi Y3 решили проделать нечто подобное в небольшом рекламном ролике накануне анонса.

Ученые определили, как парацетамол влияет на психику 22 апреля 2019

Оказалось, что популярное жаропонижающее средство имеет неожиданный побочный эффект.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое