Почему важность присутствия в организме витамина D огромна

Мы все, так или иначе, каждой весной как дети радуемся солнышку и пытаемся стряхнуть с себя осенне-зимнюю хмурость. К сожалению, многие по незнанию спешат зимой в солярий в надежде получить "солнечные лучи". Должна огорчить, к витамину D солярий не имеет никакого отношения.

Все чаще слышишь и читаешь, что недостаток солнца провоцирует недостаток витамина D, а он в свою очередь ряд неприятных последствий. И это естественно, потому что сам по себе без солнца этот витамин в нашем организме не образуется. Только когда солнечные лучики падают на специальное биохимическое вещество, которое присутствует в коже, мы можем рассчитывать на то, что этот витамин у нас есть.

Важность присутствия в организме  витамина D огромна. Он является тем самым "паровозиком" который разносит по нашему любимому телу жизненно необходимый кальций. С научного языка витамин D так и переводится - "поставляющий кальций". Без достаточного присутствия кальция в организме рассуждать о здоровье, по меньшей мере,  наивно.

Но не все знают, что витамин D также переносит фосфор, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, строит мощный заслон аллергии, укрепляет иммунитет. Самое главное, присутствие в нашем теле достаточного количества витамина D - это прекрасная профилактика раннего старения.

Поэтому озабоченность многих недостатком витамина D понятна.

Так, где же его ловить - этот витамин D?Самый рациональный путь - это искать его в пище. Молоко, рыба, яйца, птица, пшенная каша, про которую незаслуженно забыли. Не так давно ученые доказали, что самым большим "накопителем" витамина D являются грибы. Оказывается, идеальной заменой солнцу являются простые шампиньоны! К тому же шампиньоны содержат еще много других  витаминов, белки, минеральные соли и фолиевую кислоту, которая есть далеко не во всех продуктах. И это еще далеко не все - шампиньоны содержат в себе селен и пантотеновую кислоту, без которых наша красота угасает с угрожающей скоростью.

Поэтому - совет: если хотите сохранить здоровье и красоту в любое время года, а не только летом, то ешьте 300-500 г шампиньонов в неделю. Получая в них необходимый нам витамин D, мы параллельно решаем еще много вопросов, и все в нашу пользу!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua