Подготовим тело к отпуску

«Милочка, с вашим образом жизни вам обязательно нужно больше двигаться, заниматься спортом, а, особенно, плаванием. Запишитесь в бассейн…» - с этими словами мой врач – мануальный терапевт закончил отработку своих бдсм – приемов на моем уже искалеченном теле

«В принципе, картина не такая плачевная, - говорил док, параллельно взбивая мое тело, как тесто для выпечки, - ну да, есть небольшой сколиоз, предрасположенность к остеохондрозу, кривая осанка, но спина, в целом прямая, в крайнем случае, плечи – ровные».

Боже, как же этот сидячий образ жизни может негативно отразиться на молодых организмах, превращая молодую женщину в существо малоподвижное и вечно страдающее от производственных травм.

Что уж и говорить, мы чаще привыкаем сами к тому, что у нас нет времени или денег на посещение спортзалов или просто прогулок на свежем воздухе, нам ближе становится тот мир, в рамках которого мы находимся, забывая, что это всего лишь лень.

«Вы знаете, а я ведь совсем не умею плавать, - засмущалась я, понимая, что не обязана все знать и уметь, - вы, наверное, говорите о бассейне?»

«Да не обязательно вам там плавать, - без тени насмешки сказал доктор, - вам, главное, на воде держаться, чтобы спина отдыхала…»

И тут я с ужасом представила эту картину: я -  в шапочке, имитирующей лысый череп, в купальнике а-ля «никому не отдамся», буду среди незнакомых людей, не дай Бог, мужчин, пытаться научиться держаться на воде…

Н-да, картина маслом сливочным еще никогда не писалась в будущих перспективах, но что поделать – здоровье наше всё!

Однако, перед тем, как пойти в бассейн, нужно еще подготовиться к нему:1. Справка. В принципе, если есть время и энтузиазм, в крайнем случае, наличие каких-либо заболеваний, то пройти осмотр всех врачей – занятие практически обязательное. Тем, кому проще заплатить за бумажку с печатью, могут это сделать простым способом – заказав через интернет, благо, сайты такие имеются.

2. Выбор бассейна. Лучше, конечно, ходить в бассейн, который находится, либо ближе к дому, либо к работе. Кто-то выбирает бассейн, пользуясь иными параметрами, например, дешевле, престижней, комфортней и т.д. Для меня они все на одно лицо, меня больше волнует график посещений и персонал.

3. Дресс-код для бассейна: безусловно, необходима и шапочка и слитный купальник, которые продаются в любом спортивном магазине, но это еще не все. Также необходимо взять резиновые сланцы, желательно не скользкие, полотенце, мыло или гель для душа, мочалку (зубную щетку и бритвенный станок необязательно).

По желанию шампунь, фен (особенно актуально зимой), крем для лица и тела — вода в бассейне сильно сушит кожу. А как же! Мыться придется ДО принятия «хлорированной ванны» и ПОСЛЕ, что само собой разумеющееся. Безусловно, о косметике на время посещения бассейна нужно забыть, если вы не хотите пугать размытыми стигматами туши проплывающих на соседних дорожках милых старушек и добрых молодцев.

4. Риск заражения. Существует. Поэтому не надеемся на таких же как мы «добросовестных» получателей справок, возможно, кроме славных старушек, все и покупают справки, но будем оптимистами… Вероятней всего подхватить какую-нибудь бяку от соприкосновения с бортиками, лавочками и другими предметами интерьера, поскольку вода в бассейне хлорирована и обновляется ежедневно.

5. Тем, кто не умеет плавать, нужно обратиться к тренеру, который набирает группы взрослых людей для обучения плавания. Тем, кто хочет заняться аквааэробикой – место в водоеме тоже найдется, ну а просто поплавать – всегда, пожалуйста.

Кстати, есть ведь бассейны с сауной, где можно еще и попариться, но, вряд ли они похожи на сауны с бассейнами для развлечения.

Говорить о том, как правильно учиться плавать я не буду, поскольку это должен объяснять опытный человек, но факт в том, что при регулярном посещении бассейна – можно похудеть, избавиться от целлюлита и укрепить мышцы, восстановив суставы.

В общем, польза от плавания, безусловно, есть, правда, нет особого смысла просто сидеть в воде или барахтаться на мелководье, совершая судорожные движения руками и ногами. Чтобы получить от плавания оздоровительный эффект, надо освоить технику плавания различными стилями.

Если вы хотите с помощью занятий в бассейне похудеть, подтянуть мышцы, приобрести красивые формы, вам следует в первую очередь обратить внимание на технику плавания.

Даже если вы хорошо держитесь на воде, возьмите три-четыре урока у инструктора. Он обучит вас всем премудростям: покажет, как правильно дышать, какие мышцы напрягать, как держать голову - нюансов множество.

В общем, удачи мне, да и вам, пока время не летнее и бассейны не закрылись, давайте приведем свое тело для отпусков в порядок, а кто на море собрался, еще и подготовится к нему.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua