Пожалуйста, без сладкого: что "запускает" работу мозга

28 июля 2018

Глава Минздрава развенчала мифы о положительном влиянии сладкого на продуктивность мозга

Если вы думали, что конфеты, шоколадки, пирожные помогают вашему мозгу лучше справляться с задачами – это миф! Зато ограничения калорий и бег на длинные дистанции делают вас умнее. Об этом на своей странице в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

"То, что мозг как источник энергии может есть только глюкозу или созданные печенью из жиров кетоны – это правда. Но это нельзя считать лицензией на сладости и жирную пищу", – отмечается в сообщении.

Наше тело самостоятельно поддерживает постоянный уровень глюкозы благодаря гормонам. Кроме того, если вы в восторге от своей работы, вам, наверное, знакомо чувство бабочек в животе, покалывание в пальцах и муравьев на коже – значит, у вас выделяется гормон адреналин. Он делает так, чтобы глюкоза беспрепятственно поступала в кровь и питала мозг. Пирожные и тортики здесь ни к чему.

И совсем печальная новость: избыток сладкого быстро изымается из крови и к нейронам не попадает. Поэтому хотя сладкое и жирное дает временное удовольствие, но в итоге не помогает. Вместо того, делают нас вялыми и сонными.

Зато ограничения калорий и занятия спортом еще как "запускают" работу мозга. Они способствуют образованию так называемого нейротрофного фактора мозга (brain-derived neurotrophic factor, BDNF), что способствует выживанию нейронов и их взаимодействию, а значит – обучению и памяти.

Для поддержания мозга, как и здоровья всего организма, ученые советуют питаться сбалансировано, разнообразно, избегать жирного и сладкого, быть физически активными и достаточно отдыхать.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Штучний інтелект Meta допоміг хакерам викрадати акаунти Instagram 3 июня 2026

Чат-бот підтримки Meta, що працює на основі штучного інтелекту, допомагав хакерам зламувати облікові записи в Instagram. Це виявилося відносно просто: чат-бота просили замінити прив'язану до облікового запису електронну адресу на свою, після чого скидали на ньому пароль.

Кремль пропонує завершити війну "до кінця дня" 3 июня 2026

Процес врегулювання війни в Україні перебуває на паузі, але контакти з представниками США продовжуються "на постійній основі", констатував Дмитро Пєсков.

Пашинян пообіцяв підтримку підприємствам, які постраждали від обмежень РФ 3 июня 2026

Якщо експортні бар'єри завдадуть шкоди деякій сільськогосподарській продукції, то уряд готовий компенсувати збитки підприємствам

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше