22 ноября 2014
Направляясь в тренажерный зал, вы можете прибавить в весе. Это странное утверждение было доказано на практике.
Человек, направляясь в зал, переоценивает свои усилия и результат тренировки, что приводит к перееданию после занятий спортом. Считая, что организм избавился от достаточного количества калорий, мы позволяем себе есть намного больше, чем это допустимо после тренировки.
На самом деле, занятия в зале избавляют нас от 300 калорий в 39% случаев, однако мы считаем, что реальный результат составляет не менее 1500, ведь примерно столько калорий пополняем во время плотного ужина после занятий спортом.
Статистика говорит сама за себя: 29% посетителей зала набирали вес, 49% остались в своем прежнем весе, только 27% отвечали, что сбросили лишние килограммы.
Человек посещает тренировки 3-4 раза в неделю, занимаясь около 40 минут. Максимальное количество сжигаемых калорий – от 200 до 500, а после занятий многие из опрошенных людей позволяют себе шоколадку, которая прибавляет не менее 233 калорий и бокал вина в 190 калорий.
Интенсивные тренировки, требующие больших затрат энергии, могут вызвать сильное чувство голода, которое лучше всего «победить» с помощью салата, а не вредной калорийной пищи, которая нивелирует все ваши усилия.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Новий прем'єр Франції скасує довічні пільги для урядовців 18 сентября 2025
Сімнадцять колишніх прем'єр-міністрів Франції досі живі та мають право на довічні пільги, що коштують бюджету понад п'ять млн євро на рік.
У крові працівника УДО знайшли алкоголь і наркотики: як просувається розгляд справи про вбивство підлітка на фунікулері в Києві 18 сентября 2025
У крові працівника УДО знайшли алкоголь і наркотики: як просувається розгляд справи про вбивство підлітка на фунікулері в Києві. Фото та відео Обвинувачуваному загрожує довічне позбавлення волі
У Польщі розпочалися масштабні навчання біля кордону з Білоруссю 18 сентября 2025
Маневри передбачають спільну роботу бронетанкових, механізованих, артилерійських та повітряних підрозділів.