Походы в тренажерный являются причиной набора веса
22 ноября 2014
Направляясь в тренажерный зал, вы можете прибавить в весе. Это странное утверждение было доказано на практике.
Человек, направляясь в зал, переоценивает свои усилия и результат тренировки, что приводит к перееданию после занятий спортом. Считая, что организм избавился от достаточного количества калорий, мы позволяем себе есть намного больше, чем это допустимо после тренировки.
На самом деле, занятия в зале избавляют нас от 300 калорий в 39% случаев, однако мы считаем, что реальный результат составляет не менее 1500, ведь примерно столько калорий пополняем во время плотного ужина после занятий спортом.
Статистика говорит сама за себя: 29% посетителей зала набирали вес, 49% остались в своем прежнем весе, только 27% отвечали, что сбросили лишние килограммы.
Человек посещает тренировки 3-4 раза в неделю, занимаясь около 40 минут. Максимальное количество сжигаемых калорий – от 200 до 500, а после занятий многие из опрошенных людей позволяют себе шоколадку, которая прибавляет не менее 233 калорий и бокал вина в 190 калорий.
Интенсивные тренировки, требующие больших затрат энергии, могут вызвать сильное чувство голода, которое лучше всего «победить» с помощью салата, а не вредной калорийной пищи, которая нивелирует все ваши усилия.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Oppo сама показала флагманський смартфон Find X9 Ultra за тиждень до анонсу 14 апреля 2026
Глобальний запуск смартфона Oppo Find X9 Ultra відбудеться 21 квітня. Напередодні цього виробник пристрою продемонстрував дизайн новинки та розкрив варіанти забарвлення. В Китаї смартфон вже пропонується для попереднього замовлення.
Тоня Матвієнко зізналася, що чула коментарі покійної мами після її смерті: здавалося, що я схожу з розуму 14 апреля 2026
Тоня Матвієнко зізналася, що чула коментарі покійної мами після її смерті: здавалося, що я схожу з розуму Співачка зловживала алкоголем після смерті матері
Більшість австралійських підлітків продовжила сидіти в соцмережах, незважаючи на заборону 14 апреля 2026
Згідно з опитуванням, проведеним серед більш ніж тисячі австралійських дітей та підлітків, близько 61 % підлітків віком від 12 до 15 років, які мали акаунти в соціальних мережах до набуття чинності заборони, зберегли доступ до одного або кількох з цих сайтів. Дослідження показало, що платформи соціальних мереж не змогли обмежити доступ дітей до своїх додатків.
5.0
0.2