22 ноября 2014
Направляясь в тренажерный зал, вы можете прибавить в весе. Это странное утверждение было доказано на практике.
Человек, направляясь в зал, переоценивает свои усилия и результат тренировки, что приводит к перееданию после занятий спортом. Считая, что организм избавился от достаточного количества калорий, мы позволяем себе есть намного больше, чем это допустимо после тренировки.
На самом деле, занятия в зале избавляют нас от 300 калорий в 39% случаев, однако мы считаем, что реальный результат составляет не менее 1500, ведь примерно столько калорий пополняем во время плотного ужина после занятий спортом.
Статистика говорит сама за себя: 29% посетителей зала набирали вес, 49% остались в своем прежнем весе, только 27% отвечали, что сбросили лишние килограммы.
Человек посещает тренировки 3-4 раза в неделю, занимаясь около 40 минут. Максимальное количество сжигаемых калорий – от 200 до 500, а после занятий многие из опрошенных людей позволяют себе шоколадку, которая прибавляет не менее 233 калорий и бокал вина в 190 калорий.
Интенсивные тренировки, требующие больших затрат энергии, могут вызвать сильное чувство голода, которое лучше всего «победить» с помощью салата, а не вредной калорийной пищи, которая нивелирует все ваши усилия.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп підпише закон про санкцій щодо РФ, але є "але" - ЗМІ 18 ноября 2025
Глава Білого дому хоче зберегти за собою право остаточного рішення в питаннях санкцій. В іншому - він згоден з законопроєктом.
53-річна Пелтроу у мінімалістичних луках з шовку побула моделлю для власного бренду. Фото 18 ноября 2025
53-річна американська актриса Гвінет Пелтроу знялася для рекламного кампейну нової колекції одягу власного бренду Gwyn.
Дружина Павліка пожалілася, що в неї не виходить завагітніти вдруге 18 ноября 2025
Дружина 59-річного співака Віктора Павліка, блогерка Катерина Репяхова, яка мріє стати мамою доньки та вже навіть обрала їй ім'я, пожалілася, що поки їй не вдається завагітніти.