Похудение без занятий спортом: плюсы и минусы

17 мая 2014

До сих пор популярно мнение, что эффекивно сбросить вес можно и безо всякого спорта. Так ли это? Мнение медиков однозначное.

Тренировки в фитнес-клубе, бег по утрам, упражнения с гантелями... "Нет, это не для меня», – как часто можно услышать эти слова от женщин, которые борются с лишними килограммами. Поэтому единственный способ похудеть они видят только в ограничении питания. Но результатов нет, и цифра на весах давно не радует.

Почему так происходит?

Сегодня существует такое понятие, как «офисная жизнь». Мы тратим примерно 600-750 калорий, находясь целый день на работе и ведя малоподвижный образ жизни.

А сколько калорий при этом потребляем? Примерно 1500-2000. Как ты расходуешь остальные? Регулярная физическая нагрузка – это необходимость при сидячем образе жизни.

Когда лучше начинать тренировки?

Наш организм зависим от гормонов, особенно во время менструального цикла. В его первой половине, когда господствует гормон эстроген, мы готовы свернуть горы! Зато во второй половине, под влиянием прогестерона женщина становится медлительной, больше ест, спит и старается не совершать лишних движений.

А все потому, что прогестерон готовит организм к возможной беременности и вынашиванию плода, поэтому не тратит, а запасает энергию, чаще всего выбирая углеводы.

В этот период не только тяжело сбросить вес, но и трудно делать упражнения. Поэтому если ты решила заняться спортом, лучше начать в первой половине цикла, после окончания менструации.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Україна і МАГАТЕ домовилися щодо нових блоків на Хмельницькій АЕС 11 июля 2025

Агентство з атомної енергії гарантуватиме безпеку під час завершення будівництва додаткових блоків, а також допомагатиме з розробкою уранових ресурсів.

Келлог порівняв війну в Україні з Другою світовою 11 июля 2025

Рівень смертей і руйнувань в Україні є головною мотивацією для США у досягненні справедливого миру в цьому смертельному конфлікті, зазнчив Кіт Келлог.

Google Gemini навчився перетворювати фото на восьмисекундне відео зі звуком, але небезкоштовно 11 июля 2025

Google Gemini навчився перетворювати фото на восьмисекундне відео зі звуком, але небезкоштовно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Найркащі хот-доги 4.0
Найркащі хот-доги

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше