Похудение с помощью яблок
30 мая 2016
Яблочная диета помогает справиться с лишним весом, а в некоторых случаях – даже нормализовать обмен веществ.
Яблоки – продукт очень полезный. В них присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества.
Существует несколько вариантов яблочной диеты. Как и большинство других монодиет, яблочную диету лучше применять в виде «разгрузочных яблочных дней», для похудения – 1–2 раза в неделю, для профилактики и поддержания веса – 1–2 раза в месяц.
Можно попробовать такие варианты яблочных разгрузочных дней.
В течение дня есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости: успокоительные настои трав, зеленый чай (конечно же, без сахара).
Яблочный разгрузочный день
Более жесткий вариант яблочного разгрузочного дня: 1,5 кг свежих яблок на день. И при этом ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках.
Полегче будет перенести разгрузочный день, если кроме яблок употреблять еще и кефир. На 1 яблоко – полстакана кефира, 5–6 раз в день. Иногда его так и называют – кефирно-яблочная диета.
Есть и вариант яблочной диеты длительностью в 6 дней:
1-й день — 1 кг яблок;
2-й день — 1,5 кг яблок;
3-й день — 2 кг яблок;
4-й день — 2 кг яблок;
5-й день — 1,5 кг яблок;
6-й день — 1 кг яблок.
Можно пить чай, желательно зеленый, настои трав и съедать за день несколько кусочков черного хлеба (лучше сухариками).
Правила употребления яблок
Приведем несколько советов по употреблению яблок и применению яблочной диеты.
При запорах помогут 2–3 яблока натощак каждое утро в течение месяца и более. Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки.
Для тех, кто бросил курить, полезна яблочная диета в течение 3 дней подряд. К ней рекомендуется зеленый чай.
Важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а «позволены» сладкие или даже печеные сладкие. И напротив, при гастрите с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, антоновка, допустим.
Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми.
Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке – разницы почти нет.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Індії пройшли успішні випробування балістики середньої дальності 21 августа 2025
Випробувана індійською армією балістична ракета є варіантом міжконтинентальної ракети Agni-5.
Крадіжка століття: в Дубаї поліція повернула ювеліру унікальний діамант 21 августа 2025
Чіткість, симетрія, полірування та виняткова чистота діаманта робили камінь вкрай привабливим для банди, яка ретельно готувалася до пограбування майже рік.
Ніколь Кідман замилувала обіймами з дочками та показалася під водою на сімейному відпочинку. Фото 21 августа 2025
58-річна австралійська актриса Ніколь Кідман замилувала сімейними розвагами та своїми теплими спогадами з літніх місяців.
1.4
5.0