8 февраля 2015
Чтобы довести какое-либо действие до автоматизма, необходимо повторять его в течение 66 дней, считают британские исследователи из колледжа при Университете Лондона.
Ученые провели эксперимент, в рамках которого предложили 96 добровольцам в течение 12 недель ежедневно выполнять одно из трех полезных действий: есть на ужин фрукты, совершать 15-минутную вечернюю пробежку или пить витаминный напиток.
Затем, по результатам анкетирования, специалисты выясняли, на каком этапе формировалась привычка, выполнение которой уже не требовало никаких специальных усилий.
Исследователи выяснили, что больше всего времени потребовалось на привыкание к пробежке, фрукты или полезный напиток на ужин потребовали меньших усилий.
В среднем же участники начинали выполнять задачу автоматически только через 66 дней после начала эксперимента. Были случаи, когда испытуемые даже через этот срок не смогли себя преодолеть.
Из 96 добровольцев 14 не смогли преодолеть собственного сопротивления.
Эксперты пришли к выводу, что человек способен довести себя до автоматизма и заставить делать что-то полезное за период в 66 дней.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
На Майорці горів літак Ryanair, 18 постраждалих 6 июля 2025
Наразі невідомо, що саме спричинило пожежу на борту. Представники Ryanair та служби аеропорту проводять перевірку.
Німеччина втратила лідерство в ЄС за кількістю заявок на притулок 6 июля 2025
Серед прохачів притулку у Німеччині лідирують вихідці з Афганістану, Сирії, Туреччини, Іраку та Росії.
Єфросиніна зізналася у втраті надії та поміркувала про витривалість у масштабі нації 6 июля 2025
Телеведуча Маша Єфросиніна після масованих обстрілів України, які РФ здійснює мало не щоночі зізналася у втраті надії та поміркувала про витривалість.