Названы полезные продукты, способные улучшить настроение

18 ноября 2021

Осенние дожди, холода диктуют определенный рацион питания.

Осенью чаще всего хочется вредности: торты, чипсы, пицца, пироги. Мы пытаемся заполнить снижение положительных эмоций. Хандра и стресс блокируют выработку дофамина и серотонина – гормонов счастья, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Замечали ли вы осенью за собой лень, вялость, депрессию и сильный аппетит? Значит, дофамин и серотонин в блокаде. А почему именно осенью наблюдается такое состояние? Все просто, природа готовится к «спячке», а мы-то нет, нам надо выжить.

Нутрициолог Светлана Никитчук рассказала в Instagram, какие продукты помогут улучшить настроение и добавить энергии.

Разблокировать гормоны счастья помогут не сладости и вредности, а самые простые продукты: ⠀

  • Арахис, миндаль
  • Семена подсолнечника
  • Финики, чернослив, инжир
  • Овощи и листовая зелень
  • Бананы
  • Яйца
  • Мясные продукты, которые помогают в холодный период насытиться, согреться. Только, конечно, это не пельмени, колбасы и пирожки с мясом. А полноценные белковые продукты, приготовленные правильным образом.

⠀ Не забываем про полноценный сон и любую активность. Неспешная прогулка 20-30 минут каждый день уже очень поможет.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Бомбардувальник США помітили біля кордону РФ 25 февраля 2025

Стратегічний бомбардувальник B-52H Stratofortress у супроводі кількох винищувачів F-35A Lightning II літав над естонським небом.

У Британії визначили головну рису армії РФ після трьох років війни 24 февраля 2025

Втрати особового складу Росії в розмірі понад 860 тисяч убитих і поранених підірвали якість російських сил.

Джамала в 3-тю річницю великої війни поділилася думками про боротьбу українців за мирне життя 24 февраля 2025

Співачка Джамала в треті роковини повномасштабного вторгнення поділилася своїми думками та меседжем надії у Instagram. Зірка не хоче, щоби війна затьмарила людяність та силу українців, які зараз виборюють мирне життя для себе та своїх дітей.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

a 5.0
a

Отзывов: 1

Лікар 5.0
Лікар

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше