Названы полезные продукты, способные улучшить настроение
18 ноября 2021
Осенние дожди, холода диктуют определенный рацион питания.
Осенью чаще всего хочется вредности: торты, чипсы, пицца, пироги. Мы пытаемся заполнить снижение положительных эмоций. Хандра и стресс блокируют выработку дофамина и серотонина – гормонов счастья, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Замечали ли вы осенью за собой лень, вялость, депрессию и сильный аппетит? Значит, дофамин и серотонин в блокаде. А почему именно осенью наблюдается такое состояние? Все просто, природа готовится к «спячке», а мы-то нет, нам надо выжить.
Нутрициолог Светлана Никитчук рассказала в Instagram, какие продукты помогут улучшить настроение и добавить энергии.
Разблокировать гормоны счастья помогут не сладости и вредности, а самые простые продукты: ⠀
- Арахис, миндаль
- Семена подсолнечника
- Финики, чернослив, инжир
- Овощи и листовая зелень
- Бананы
- Яйца
- Мясные продукты, которые помогают в холодный период насытиться, согреться. Только, конечно, это не пельмени, колбасы и пирожки с мясом. А полноценные белковые продукты, приготовленные правильным образом.
⠀ Не забываем про полноценный сон и любую активность. Неспешная прогулка 20-30 минут каждый день уже очень поможет.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві чоловік ледь не вбив слідчого ДБР 24 января 2025
Напав із ножем: у Києві чоловік ледь не вбив слідчого ДБР. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі або довічне
Стало відомо, чи можуть кишкові бактерії призвести до зайвої ваги 24 января 2025
Існує думка, що специфічна бактерія у кишківнику може спровокувати компульсивне переїдання і, як результат, зростання ваги.
Інна Мірошниченко поділилася рецептом зелених вафель, які готує чоловіку на дієті 24 января 2025
Дружина шоумена Тімура Мірошниченка, блогерка і адвокатка Інна показала, як підтримує коханого у схудненні.
4.9
0.4