Полезные советы для профилактики заболеваний глаз

15 сентября 2015

Ученые утверждают, что 80% всей информации об окружающем его мире человек получает благодаря зрению. Утрачивая остроту зрения или вовсе теряя способность видеть, человек сталкивается с существенными изменениями в своей жизни. Профилактика заболеваний глаз поможет избежать таких неприятных изменений.

Ряд довольно простых мер поможет сберечь зрение. В противном случае, могут потребоваться постоянные консультации окулиста, процедуры, дорогостоящее лечение в Израиле и т. п.Прежде всего, нужно создать для глаз подходящие условия работы. Одно из них — хорошая освещенность. Свет настольной лампы должен быть достаточно ярким, но не резким, поэтому окулисты рекомендуют использовать лампы с плафоном. Окружающее пространство также следует освещать, чтобы глаза не испытывали ненужного напряжения при переходе от яркого света к полумраку.

Условия чтения и работы за компьютером также очень важны. Оптимальное расстояние между глазами и страницами книги составляет примерно 30 см, а до монитора — расстояние, равное длине вытянутой руки. В процессе работы, глазам нужно обязательно давать возможность для отдыха.

Несколько простых упражнений для глаз отнимут совсем немного времени, а пользы зрению принесут не меньше, чем отдых в санатории подмосковья с лечением. Это может быть частое моргание, можно закрыть глаза и попытаться их расслабить на несколько секунд, несколько раз перевести взгляд с дальнего предмета на ближний и т. п.

Не стоит читать в движущемся транспорте. Вибрация при движении держит глаза в постоянном напряжении, которое незаметно, но позднее может сказаться на здоровье самым неприятным образом. Не стоит забывать и о требованиях гигиены. Инфекция, случайно занесенная на слизистую оболочку грязными руками, может обернуться конъюнктивитом, лечение которого потребует немало времени и средств.

Важна и роль правильного и сбалансированного питания, меню должно содержать все необходимые для нормального функционирования организма витамины. Глаза чувствительны к витаминам А и D. Их недостаток в организме может привести к ухудшению зрения. Витамин А организм получает из яиц, печени трески и сливок, а витамином D богаты говяжья печень, желток яйца и морская сельдь. Поскольку синтез этого витамина происходит в человеческом организме под воздействием ультрафиолета, не стоит пренебрегать прогулками на свежем воздухе в солнечный день.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Південна Корея готова прийняти полонених військових КНДР 18 марта 2025

Сеул готовий прийняти всіх північнокорейських військових, які будуть захоплені Україною і бажатимуть перебратися до Південної Кореї.

У Південній Кореї військовий БПЛА зіткнувся з вертольотом 18 марта 2025

Внаслідок інциденту ніхто не постраждав, при цьому техніка повністю згоріла. Розпочато розслідування причин аварії.

У Франції зажадали від США повернення Статуї Свободи 17 марта 2025

Євродепутат заявив, що США більше не уособлюють відповідні цінності. Цей заклик оплесками підтримали півтори тисячі партійців.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше