Предлагаем полезную для сердца диету
15 марта 2017
Ученые из США завершили исследование, которому посвятил свою публикацию The Journal of American College of Cardiology. Специалисты установили, какой рацион позволяет эффективно снизить риск атеросклеротических сердечно-сосудистых патологий.
Исследователи из Медицинского университета Южной Каролины рассмотрели ряд крупных исследований, изучавших связь между обычным питанием людей и риском сердечно-сосудистых заболеваний. В результате они пришли к выводу, что наиболее существенными факторами заболеваний сердца и сосудов являются твердые жиры.
В целом, заключили специалисты, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний повышает модель питания, основанная на потреблении жареного мяса, яиц, жиров и сладких напитков. Говоря о потреблении животных жиров, они отметили: количество мяса и рыбы, яиц и молока должно быть строго умеренным, причем, на фоне поддержания физической активности.
Жидкие растительные масла, по словам ученых, наоборот, полезны, поскольку понижают уровень «плохого холестерина» и триглицеридов. Самым полезным они назвали оливковое масло первого отжима.
Ключевыми продуктами в повседневной диете, считают ученые, должны быть овощи, фрукты и ягоды. Кроме того, регулярно нужно есть орехи: каждый день по 30 граммов, отметили авторы исследования.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сійярто примарилися "гроші української військової мафії" в Угорщині 7 марта 2026
Будапешт вимагає пояснення і відповіді на запитання, "чи ці гроші тільки перевозять через Угорщину, чи іноді їх тут залишають".
Глава МЕА застеріг Європу від повернення до російського газу 7 марта 2026
Біроль нагадав, що однією з історичних помилок Європи стала надмірна залежність енергетичних ресурсів від однієї країни - Росії.
Статус другого за величиною у світі виробника тягових батарей не дозволяє BYD розслаблятися з точки зору безперервного вдосконалення технологій, адже саме вони дозволяють цій компанії зберігати перше місце на світовому ринку електромобілів. Друге покоління батареї BYD Blade демонструє здатність відновлювати заряд до 97 % за рекордні дев'ять хвилин.
5.0
0.5