Полноценный отдых – залог здоровья и успеха

Вы наверняка знакомы с людьми, которые стремятся успеть везде, живут в сумасшедшем ритме, крутятся, как белка в колесе. Может быть, вы один из них.

Вообще-то, в этом нет ничего плохого – ведь для того, чтобы достичь чего-то в жизни, нужно упорно трудиться. Однако часто такие люди не позволяют себе очень важную вещь – они не отдыхают.  У них просто не хватает на это времени.

Между тем, полноценный отдых очень важен для вашего здоровья, самочувствия, настроения. К тому же, позволив себе отдохнуть, вы затем можете приступить к работе с удвоенной силой.

Наша задача – убедить даже заядлых трудоголиков в том, что качественный отдых необходим каждому. Это вовсе не значит, что можно позволять себе лениться – однако вы просто обязаны найти время для отдыха.

Как вы думаете, почему все спортсмены высочайшего уровня никогда не тренируются в очень интенсивном режиме весь год без перерывов?

Простой факт, доказанный многими исследованиями – очень интенсивные тренировки на протяжении длительного времени способны снизить скоростные, силовые качества спортсмена, а также его мотивацию.

Иными словами, вызывают перетренированность. Поэтому уже давно выдающиеся атлеты грамотно рассчитывают сроки и объемы интенсивной работы на тренировках, иначе их успехи были бы гораздо скромнее.

То же самое и в жизни – слишком интенсивная жизнь без качественного отдыха способна подорвать здоровье и вогнать в депрессию. Ваши результаты в работе или в бизнесе также будут скромнее, если вы не позволяете себе отдохнуть. Кроме того, вы не сможете полностью ощутить вкус жизни – ведь у вас просто не хватает на это времени!

Поэтому если вы работаете по 12 часов каждый день, и ваших сил хватает лишь на то, чтобы добраться до кровати и уснуть – бросайте такую работу.

Никогда не соглашайтесь на ненормированный рабочий день – лучше научитесь грамотно тратить средства, и тогда вам не будет необходимости больше времени трудиться.

Если вы давно не были в отпуске – самое время это сделать. Всегда используйте свой отпуск в полной мере, и даже если шеф вас настойчиво просит поработать – не поддавайтесь на его уговоры.

К тому же, если вы чувствуете, что 24 дней отпуска в году вам слишком мало – можете взять небольшой отпуск за свой счет. А уже во время отпуска позвольте себе расслабиться и хорошенько отдохнуть.

Каким же должен быть ваш отдых?

Каждый может ответить на этот вопрос по-разному. Некоторые предпочитают активный отдых, путешествия, занятия спортом. Это хороший способ отвлечься, заняться любимым делом и в то же время отдохнуть от серой жизни.

Другие предпочитают более пассивный отдых – например, чтение книг, просмотр интернета, или просто расслабление лежа на диване. И кому-то именно такой вид отдыха будет самым лучшим.

В то же время шумные вечеринки, ночные клубы и пьянки совсем не способствуют восстановлению сил, хотя многие находят такое времяпровождение достаточно интересным.

Но если вы, как вам кажется, хорошо "погуляли" с друзьями, а наутро у вас болит голова и ничего не хочется – значит, это на самом деле  вовсе не отдых.

Самый лучший отдых – тот, после которого вы чувствуете настоящий прилив сил, энергии, ощущаете положительные эмоции и можете уверенно сказать, что потраченное на него время не прошло зря.

Так что отдыхайте как можно больше, проводите это время так, чтобы вам самим было очень интересно, позволяйте себе расслабиться и отключиться от суеты внешнего мира. И тогда вы почувствуете заметные изменения к лучшему во всех аспектах вашей жизни.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua